מה יותר שמן מצ'יפס או טבעות בצל?

מבוא

אכילה בריאה היא חשובה, אבל לפעמים קשה לעמוד בפיתוי להתפנק עם חטיפים טעימים. צ'יפס וטבעות בצל הם מהחטיפים הפופולריים ביותר שיש, אבל האם ידעתם שיש חטיפים אחרים שמנים אפילו יותר מהשניים האלה? במאמר זה, נסקור מה יותר שמן מצ'יפס או טבעות בצל ונלמד כמה טיפים כיצד לעשות בחירות בריאות יותר בכל הנוגע לנשנושים.

מה יותר שמן מצ'יפס או טבעות בצל?

כשזה מגיע לחטיפים, צ'יפס וטבעות בצל הם מהאפשרויות השמנות ביותר שיש. אבל תאמינו או לא, יש כמה חטיפים שמנים אפילו יותר מהשניים האלה. הנה כמה מהחטיפים שמנים יותר מצ'יפס או טבעות בצל:

1. תפוצ'יפס

צ'יפס תפוחי אדמה הוא אחד החטיפים הפופולריים ביותר בחוץ, אבל הם גם מהשמנים ביותר. מנה אחת של תפוצ'יפס מכילה כ-10 גרם שומן, שהם משמעותית יותר מ-7 גרם השומן המצויים במנת צ'יפס.

2. פחזניות גבינה

פחזניות גבינה הן עוד חטיף פופולרי, אבל הן אפילו יותר שמנות מצ'יפס וטבעות בצל. מנה אחת של פחזניות גבינה מכילה כ-12 גרם שומן, שהם 5 גרם יותר מכמות השומן שנמצאת במנת צ'יפס.

3. פופקורן

פופקורן הוא חטיף נהדר דל קלוריות, אבל הוא גם עשיר באופן מפתיע בשומן. מנה אחת של פופקורן מכילה כ-11 גרם שומן, שהם 4 גרם יותר מכמות השומן שנמצאת במנת צ'יפס.

4. נאצ'וס

נאצ'וס הם אחד החטיפים הפופולריים ביותר בחוץ, אבל הם גם אחד השמנים ביותר. מנה אחת של נאצ'וס מכילה כ-15 גרם שומן, שהם 8 גרם יותר מכמות השומן שנמצאת במנת צ'יפס.

טיפים לבחירת חטיפים בריאים יותר

חטיפים יכולים להיות דרך מצוינת לקבל קצת אנרגיה נוספת במהלך היום, אבל חשוב לוודא שאתם עושים בחירות בריאות כשזה מגיע לנשנושים. הנה כמה טיפים לבחירת חטיפים בריאים יותר:

1. בחרו חטיפים דלי שומן

בבחירת חטיפים, חשוב לבחור בחטיפים דלי שומן. פירות וירקות הם אפשרויות נהדרות דלי שומן, כמו גם אגוזים, זרעים וחטיפים בריאים אחרים.

2. הימנע מחטיפים מעובדים

חטיפים מעובדים, כגון צ'יפס, עוגיות וחטיפים ארוזים אחרים, הם לרוב עשירים בשומן ויש להימנע מהם. במקום זאת, בחרו בחטיפים בריאים יותר, כגון פירות, ירקות, אגוזים וזרעים.

3. אל תגזימו

חשוב לזכור שהנשנוש נועד להיות פינוק מדי פעם, לא תחליף לארוחה. אל תגזימו עם חטיפים והקפידו על תזונה מאוזנת.

4. שימו לב לגודל המנות שלכם

כאשר מנשנשים, חשוב להקפיד על גודל המנות שלך. אכילת יותר מדי מכל חטיף עלולה להיות לא בריאה, אז הקפידו להיצמד לגודל המנה המומלץ.

תשובות ושאלות

ש: מהם חטיפים שמנים יותר מצ'יפס או טבעות בצל?

ת: כמה חטיפים שמנים יותר מצ'יפס או טבעות בצל הם תפוצ'יפס, פחזניות גבינה, פופקורן ונאצ'וס.

ש: מהם כמה טיפים לבחירת חטיפים בריאים יותר?

ת: כמה טיפים לבחירת חטיפים בריאים יותר כוללים בחירת חטיפים דלי שומן, הימנעות מחטיפים מעובדים, לא להגזים וצפייה בגודל המנות שלך.

סיכום

צ'יפס וטבעות בצל הם מהחטיפים הכי שמנים שיש, אבל יש כמה חטיפים שמנים אפילו יותר מהשניים האלה. תפוצ'יפס, פחזניות גבינה, פופקורן ונאצ'וס הם כולם חטיפים שמנים יותר מצ'יפס או טבעות בצל. חשוב לוודא שאתה עושה בחירות בריאות כשזה מגיע לנשנושים, והטיפים האלה יכולים לעזור לך לעשות בדיוק את זה.