צרבת בהריון: מה לעשות?

מהי צרבת?

צרבת היא תחושת צריבה בחזה הנגרמת על ידי חומצת קיבה שעולה אל הוושט. זהו סימפטום שכיח במהלך ההריון, המשפיע על עד 80% מהנשים ההרות. זה מורגש בדרך כלל כתחושת צריבה מאחורי עצם החזה, אך ניתן לחוש גם בגרון.

מה גורם לצרבת במהלך ההריון?

צרבת במהלך ההריון נגרמת על ידי רמות מוגברות של הורמונים בגוף, הגורמות להרפיית סוגר הוושט התחתון (LES). זה מאפשר חומצת קיבה לברוח אל הוושט, מה שגורם לתחושת הצריבה.

הורמונים

ההורמונים פרוגסטרון ורלקסין אחראים להרגעת ה-LES. פרוגסטרון מיוצר על ידי השליה ורלקסין מיוצר על ידי השחלות. שני ההורמונים נחוצים להריון בריא, אך עלולים גם לגרום לצרבת.

לַחַץ

התינוק והרחם הגדלים יכולים להפעיל לחץ על הקיבה, לדחוף את חומצת הקיבה אל הוושט. זה נכון במיוחד בשליש השלישי כאשר התינוק גדול יותר והרחם נדחף על הבטן.

דִיאֵטָה

מזונות מסוימים יכולים לעורר צרבת, כגון מזון חריף, פירות הדר, עגבניות, שוקולד ומזונות שומניים או מטוגנים. אכילת ארוחות גדולות עלולה גם היא לגרום לצרבת, וכך גם אכילה קרובה מדי לשעת השינה.

סגנון חיים

הרגלי חיים מסוימים יכולים גם לעורר צרבת, כגון עישון, שתיית אלכוהול ולבישת בגדים צמודים.

כיצד למנוע צרבת במהלך ההריון

ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע צרבת במהלך ההריון.

אכלו ארוחות קטנות יותר

אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה הבורחת לוושט. נסו לאכול חמש או שש ארוחות קטנות במהלך היום במקום שלוש ארוחות גדולות.

הימנע ממזונות טריגר

הימנעות ממזונות המעוררים צרבת יכולה לעזור להפחית את תדירות וחומרת התסמינים. מזונות טריגר נפוצים כוללים מזון חריף, פירות הדר, עגבניות, שוקולד ומזונות שומניים או מטוגנים.

לאכול לאט

אכילה איטית ולעיסת המזון ביסודיות יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה הבורחת לוושט.

הימנע משכיבה לאחר אכילה

שכיבה לאחר אכילה עלולה לגרום לחומצת הקיבה לברוח אל הוושט. נסו להמתין לפחות שעתיים לאחר האכילה לפני שאתם שוכבים.

לבשו בגדים רפויים

לבישת בגדים רפויים יכולה לעזור להפחית את הלחץ על הבטן ולהפחית את הסיכון לצרבת.

טיפולים בצרבת במהלך ההריון

אם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות אינם מספיקים כדי להקל על צרבת, ישנן מספר תרופות שניתן לטפל בהן.

סותרי חומצה

סותרי חומצה הן תרופות המנטרלות חומצת קיבה. הם זמינים ללא מרשם ויכולים לספק הקלה מהירה בצרבת.

חוסמי H2

חוסמי H2 הם תרופות המפחיתות את כמות החומצה המיוצרת על ידי הקיבה. הם זמינים ללא מרשם ולפי מרשם רופא.

מעכבי משאבת פרוטון

מעכבי משאבת פרוטון (PPI) הם תרופות המפחיתות את כמות החומצה המיוצרת על ידי הקיבה. הם זמינים במרשם בלבד.

השוואה מהירה

יַחַס	סוּג	זמינות
סותרי חומצה	מנטרל חומצת קיבה	ללא מרשם
חוסמי H2	מפחית ייצור חומצה	ללא מרשם ומרשם
מעכבי משאבת פרוטון	מפחית ייצור חומצה	מרשם בלבד

שאלות ותשובות

ש: האם צרבת היא סימן ללידה?

ת: צרבת אינה סימן ללידה. זהו סימפטום נפוץ של הריון שיכול להתרחש בכל עת במהלך ההריון.

ש: האם אני יכול לקחת סותרי חומצה בהריון?

ת: כן, סותרי חומצה הם בדרך כלל בטוחים ליטול במהלך ההריון. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן במהלך ההריון.

ש: האם צרבת היא סימן לבעיה?

ת: צרבת היא סימפטום נפוץ של הריון ובדרך כלל אינה סימן לבעיה. עם זאת, אם הצרבת חמורה או לא משתפרת עם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות, חשוב לדבר עם הרופא שלך.

סיכום

צרבת היא סימפטום שכיח של הריון, המשפיע על עד 80% מהנשים ההרות. היא נגרמת מהעלייה ברמות ההורמונים בגוף, הגורמות להרפיית הסוגר התחתון של הוושט. זה מאפשר חומצת קיבה לברוח אל הוושט, מה שגורם לתחושת הצריבה. כדי למנוע צרבת, חשוב לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר, להימנע ממזונות טריגר, לאכול לאט, להימנע משכיבה לאחר האוכל וללבוש בגדים רפויים. אם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות אינם מספיקים כדי להקל על צרבת, ישנן מספר תרופות שניתן לטפל בהן, כולל נוגדי חומצה, חוסמי H2 ומעכבי משאבות פרוטונים.