מה זה הצטננות?
הצטננות היא זיהום ויראלי של מערכת הנשימה העליונה, כולל האף, הגרון והסינוסים. היא נגרמת על ידי מגוון וירוסים, והיא אחת המחלות הנפוצות בעולם. תסמינים של הצטננות כוללים נזלת או אף סתום, התעטשות, שיעול, כאב גרון וחום קל. רוב ההצטננות נמשכת כמה ימים, אך יכולה להימשך עד שבועיים.
מה לעשות נגד הצטננות
כאשר אתה מתקרר, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך ולהשתפר מהר יותר. הנה כמה עצות:
מנוחה
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה מצונן הוא לנוח הרבה. זה יעזור לגוף שלך להדוף את הנגיף ולהתאושש מהר יותר.
שתו נוזלים
שתייה מרובה של נוזלים חשובה כאשר אתם מצוננים. זה יעזור לשמור על לחות הגרון ומעברי האף ויעזור לדלל את הריר. מים, מיץ ותה חם הם כולם בחירה טובה.
תרופות ללא מרשם
יש מגוון רחב של תרופות ללא מרשם שיכולות לעזור להקל על תסמיני הצטננות. אלה כוללים נוגדי גודש, אנטיהיסטמינים ומשככי כאבים. הקפד לקרוא את התוויות בעיון ולפעול לפי ההנחיות.
תרופות סבתא
יש גם מגוון של תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הצטננות. אלו כוללים:
- גרגור עם מי מלח
- שתיית לימון חם ודבש
- שימוש במכשיר אדים
- שימוש בסיר נטו
- עושה מקלחת מהבילה
- שימוש בשפשוף מנטול
תרופות ביתיות אלו יכולות לעזור להקל על הגודש, להרגיע כאב גרון ולהקל על הנשימה.
מְנִיעָה
הדרך הטובה ביותר למנוע הצטננות היא להקפיד על היגיינה. זה כולל שטיפת ידיים לעתים קרובות, הימנעות ממגע קרוב עם אנשים חולים והימנעות מלגעת בעיניים, באף ובפה. כדאי גם לנוח הרבה ולאכול תזונה בריאה.
מתי לפנות לרופא
רוב ההצטננות יחלפו מעצמן, אך ישנם מקרים שבהם כדאי לפנות לרופא. אלה כוללים אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משבועיים, אם יש לך חום מעל 101 מעלות פרנהייט, או אם יש לך קשיי נשימה.
סיכום
הצטננות היא זיהום ויראלי שכיח של מערכת הנשימה העליונה. יש מגוון של דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך, כולל מנוחה רבה, שתיית נוזלים, נטילת תרופות ללא מרשם ושימוש בתרופות ביתיות. הדרך הטובה ביותר למנוע הצטננות היא להקפיד על היגיינה. אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משבועיים או שיש לך קשיי נשימה, עליך לפנות לרופא. כדי ללמוד עוד על הצטננות וכיצד לטפל בהן, בדוק את הסרטון הזה מיוטיוב.
