מה זה ביוץ?
ביוץ הוא תהליך של שחרור ביצית מהשחלה. זה מתרחש בדרך כלל פעם בחודש והוא הכרחי להתעברות. במהלך הביוץ, הביצית משתחררת מהשחלה ועוברת במורד החצוצרה, שם היא יכולה להיות מופרית על ידי זרע. אם הביצית לא מופרית, היא תישפך במהלך המחזור הבא של האישה.
סימני ביוץ
ישנם מספר סימנים שיכולים להעיד על מתרחש ביוץ. אלו כוללים:
- עלייה בטמפרטורת הגוף הבסיסית
- שינויים בריר צוואר הרחם
- כתמים בהירים
- התכווצות בבטן
- הגברת החשק המיני
מה לעשות אם אין ביוץ
אם אינך מבייצת, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להגדיל את הסיכוי לביוץ.
ראה את הרופא שלך
הצעד הראשון הוא לפנות לרופא. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש סיבה רפואית לחוסר הביוץ שלך. הסיבות השכיחות לאנובולציה כוללות תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), הפרעות בבלוטת התריס ואי ספיקת שחלות מוקדמת.
קח תרופות פוריות
אם הרופא שלך קובע שאין סיבה רפואית לחוסר הביוץ שלך, הוא עשוי להמליץ על תרופות פוריות. תרופות אלו יכולות לעזור להמריץ את הביוץ ולהגדיל את הסיכויים להרות. תרופות פוריות נפוצות כוללות clomiphene citrate (Clomid), letrozole (Femara) וגונדוטרופינים (Follistim, Gonal-F ומנופור).
בצע שינויים באורח החיים
ביצוע שינויים באורח החיים יכול גם לעזור להגדיל את הסיכויים לביוץ. שינויים אלה כוללים:
- אכילת תזונה בריאה ומאוזנת
- פעילות גופנית באופן קבוע
- ניהול רמות מתח
- שמירה על משקל תקין
- הימנעות מאלכוהול ועישון
עקוב אחר המחזור שלך
מעקב אחר המחזור שלך יכול לעזור לך לזהות מתי יש לך סיכוי גבוה לביוץ. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש בערכת מנבא ביוץ, לשרטט את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, או לעקוב אחר ריר צוואר הרחם שלך.
השוואה מהירה
| אוֹפְּצִיָה | תיאור |
|---|---|
| ראה את הרופא שלך | הרופא שלך יכול לבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש סיבה רפואית לחוסר הביוץ שלך. |
| קח תרופות פוריות | תרופות לפוריות יכולות לעזור להמריץ את הביוץ ולהגדיל את הסיכויים להרות. |
| בצע שינויים באורח החיים | אכילת תזונה בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית סדירה, ניהול רמות מתח, שמירה על משקל תקין והימנעות מאלכוהול ועישון יכולים לעזור להגדיל את הסיכויים לביוץ. |
| עקוב אחר המחזור שלך | מעקב אחר המחזור שלך יכול לעזור לך לזהות מתי יש לך סיכוי גבוה לביוץ. |
סיכום
אם אינך מבייצת, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להגדיל את הסיכוי לביוץ. פנייה לרופא שלך, נטילת תרופות פוריות, ביצוע שינויים באורח החיים ומעקב אחר המחזור שלך יכולים לעזור. חשוב לזכור שייתכן שייקח קצת זמן למצוא את שילוב הטיפולים המתאים לך. עם סבלנות והתמדה, אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך לביוץ ולהתעברות.
