מהי עצירות בהריון?
עצירות בהריון היא בעיה שכיחה הפוגעת בנשים הרות רבות. זה מתרחש כאשר מערכת העיכול של הגוף מואטת עקב שינויים הורמונליים. זה יכול להוביל לקושי במתן צואה, דבר שיכול להיות לא נוח וכואב.
מה גורם לעצירות בהריון?
הסיבה השכיחה ביותר לעצירות בהריון היא העלייה בהורמון הפרוגסטרון. הורמון זה מרפה את שרירי מערכת העיכול, מה שעלול להאט את תהליך העיכול. גורמים נוספים שיכולים לתרום לעצירות בהריון כוללים מחסור בסיבים בתזונה, התייבשות וחוסר פעילות גופנית.
מהם התסמינים של עצירות בהריון?
התסמין השכיח ביותר של עצירות בהריון הוא קושי במתן צואה. תסמינים אחרים כוללים נפיחות בבטן, תחושת מלאות וכאב או התכווצות בבטן.
מה אני יכול לעשות כדי להקל על עצירות בהריון?
ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על עצירות בהריון.
הגדל את צריכת הסיבים
אכילת מזונות עשירים בסיבים יכולה לעזור להקל על עצירות. מזונות כמו דגנים מלאים, פירות, ירקות וקטניות הם כולם מקור טוב לסיבים.
שתו הרבה נוזלים
שתייה מרובה של נוזלים, כגון מים ומיצים לא ממותקים, יכולה לעזור לשמור על תנועת מערכת העיכול שלך.
תרגיל
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בתנועה. הליכה, שחייה ויוגה הם כולם אפשרויות טובות.
תרופות ללא מרשם
אם האמצעים לעיל לא עוזרים, אולי כדאי לנסות חומר משלשל ללא מרשם. עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה כלשהי.
ראה רופא
אם האמצעים לעיל אינם עוזרים, חשוב לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי להציע טיפולים אחרים, כגון מרכך צואה או משלשל מרשם.
סיכום
עצירות בהריון היא בעיה נפוצה. אכילת תזונה עשירה בסיבים, שתיית נוזלים מרובה ופעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להקל על עצירות. אם אמצעים אלה אינם עוזרים, חשוב לדבר עם הרופא שלך.
למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .
