מה יותר שומני מאטריות אורז, ביצים או קמח?

מה יותר שומני מאטריות אורז, ביצים או קמח?

כשזה מגיע לבישול, אחד השיקולים החשובים ביותר הוא תכולת השומן של החומרים שבהם אתה משתמש. בין אם אתם אופים, מטגנים או רותחים, אתם רוצים לוודא שאתם משתמשים במרכיבים דלים בשומן ובקלוריות. אבל מה יותר שומני מאטריות אורז, ביצים או קמח? התשובה לשאלה זו תלויה בסוג אטריות האורז, הביצים או הקמח שבהן אתה משתמש. לכל שלושת המרכיבים הללו יש תכולת שומן וקלוריות שונה. בואו נסתכל על ההבדלים ביניהם.

אטריות אורז

אטריות אורז עשויות מקמח אורז ומים. הם בדרך כלל דקים וארוכים, וניתן להשתמש בהם במגוון מנות ממרקים ועד מוקפצים. אטריות אורז דלות יחסית בשומן ובקלוריות, כאשר כוס אחת של אטריות אורז מבושלות מכילה רק 1.2 גרם שומן ו-130 קלוריות.

ביצים

ביצים הן מרכיב פופולרי במנות רבות, מחביתות ועד קישים. ביצה אחת גדולה מכילה 5.3 גרם שומן ו-70 קלוריות. בעוד שביצים הן מקור טוב לחלבון, הן גם עשירות בשומן ובקלוריות.

קמח

קמח הוא מרכיב עיקרי במנות רבות, מעוגות ועד לחמים. קמח עשוי מחיטה או דגנים אחרים והוא עשיר בפחמימות. כוס אחת של קמח לכל מטרה מכילה 4.3 גרם שומן ו-455 קלוריות.

מה יותר שמנה?

כשזה מגיע לתכולת שומן וקלוריות, ביצים הן השומניות מבין שלושת המרכיבים. כוס אחת של אטריות אורז מבושלות מכילה רק 1.2 גרם שומן ו-130 קלוריות, בעוד ביצה אחת גדולה מכילה 5.3 גרם שומן ו-70 קלוריות. קמח הוא גם עשיר בשומן וקלוריות, כאשר כוס אחת מכילה 4.3 גרם שומן ו-455 קלוריות. אז אם אתם מחפשים מרכיב דל שומן ודל קלוריות לבישול שלכם, אטריות אורז הן האפשרות הטובה ביותר. עם זאת, אם אתם מחפשים מרכיב עשיר בחלבון, ביצים הן הדרך ללכת.

סיכום

כשמדובר בתכולת שומן וקלוריות, ביצים הן השומניות ביותר מבין שלושת המרכיבים: אטריות אורז, ביצים או קמח. אטריות אורז הן הנמוכות ביותר בשומן ובקלוריות, בעוד שקמח הוא גם עשיר בשומן ובקלוריות. אם אתם מחפשים מרכיב דל שומן ודל קלוריות לבישול שלכם, אטריות אורז הן האפשרות הטובה ביותר. עם זאת, אם אתם מחפשים מרכיב עשיר בחלבון, ביצים הן הדרך ללכת. בעברית, מה יותר משמין אטריות אורז או ביצים או קמח? למדו את הבדלים בתוכניות וקלוריות בין אלו שלושה דברים. הפתרון לשאלה זו תלוי בסוג של אורז אטריות, ביצים או קמח שאתה משתמש.