מה זה אטריות אורז?
אטריות אורז הן סוג של אטריות העשויות מקמח אורז, מים ולפעמים מרכיבים נוספים כמו טפיוקה או עמילן תירס. אטריות אלה פופולריות מאוד במדינות רבות באסיה, והן משמשות לעתים קרובות במנות כמו פאד תאי. אטריות אורז מגיעות במגוון צורות וגדלים, מאטריות ורמיצ'לי דקות ועד אטריות רחבות ושטוחות. הם זמינים בדרך כלל בשווקים באסיה, כמו גם בחנויות טבע מסוימות.
מידע תזונתי עבור אטריות אורז
אטריות אורז הן מקור טוב לפחמימות, והן דלות בשומן ובקלוריות. הם גם מקור טוב לברזל וויטמינים מקבוצת B. כוס אחת של אטריות אורז מבושלות מכילה כ-200 קלוריות, 4 גרם שומן ו-38 גרם פחמימות.
מהן ביצים?
ביצים הן סוג מזון שהיה מרכיב עיקרי בתרבויות רבות במשך מאות שנים. הם מקור עשיר של חלבון, ויטמינים ומינרלים. ביצים מגיעות במגוון גדלים וצבעים, וניתן לבשלן, לטגן אותן, לטרוף אותן או להשתמש בהן באפייה.
מידע תזונתי לביצים
ביצים הן מקור טוב לחלבון, והן דלות בקלוריות ובשומן. ביצה אחת גדולה מכילה כ-70 קלוריות, 5 גרם שומן ו-6 גרם חלבון. ביצים הן גם מקור טוב לויטמינים A, D, E ו-B12, כמו גם ברזל, סידן ואבץ.
מה בריא יותר – אטריות אורז או ביצים?
כשזה מגיע להחלטה מה בריא יותר – אטריות אורז או ביצים – זה באמת תלוי בצרכים התזונתיים וההעדפות האישיות שלך. אם אתם מחפשים מזון דל קלוריות ודל שומן, אז ביצים עשויות להיות הבחירה הטובה ביותר. עם זאת, אם אתם מחפשים מקור טוב לפחמימות, אז אטריות אורז עשויות להיות הבחירה הטובה ביותר.
השוואת עלויות של אטריות אורז וביצים
העלות של אטריות אורז וביצים עשויה להשתנות בהתאם למקום רכישתן. חבילת אטריות אורז יכולה לעלות בין 10-20 ש"ח, בעוד שתריסר ביצים עשויות לעלות כ-15-25 ש"ח.
סיכום
כשזה מגיע להחלטה מה בריא יותר – אטריות אורז או ביצים – זה באמת תלוי בצרכים התזונתיים וההעדפות האישיות שלך. אטריות אורז הן מקור טוב לפחמימות, והן דלות בשומן ובקלוריות. ביצים הן מקור טוב לחלבון, והן דלות בקלוריות ובשומן. שני המזונות יכולים להיות אופציה מזינה ובמחיר סביר לארוחה הבאה שלך.
