מה יותר לא בריא: קולה או קפה?

מה זה קולה?

קולה הוא משקה ממותק, מוגז ולא אלכוהולי הפופולרי ברחבי העולם. זה בדרך כלל בטעם טעמים טבעיים או מלאכותיים, כגון וניל, קינמון, הדרים או קרמל. קולה מיוצרת בדרך כלל עם סירופ תירס עתיר פרוקטוז, ויכולה להכיל קפאין, חומצה זרחתית ומרכיבים אחרים. מותגי הקולה הפופולריים ביותר הם קוקה קולה, פפסי וד"ר פפר.

מה זה קפה?

קפה הוא משקה מבושל העשוי מפולי קפה קלויים. לרוב מגישים אותו חם, אבל אפשר גם קר. קפה מכיל קפאין, שהוא ממריץ, כמו גם תרכובות אחרות כמו נוגדי חמצון ופוליפנולים. קפה נצרך בדרך כלל בגלל ההשפעות הממרצות שלו והטעם הייחודי שלו.

תוכן תזונתי

קולה וקפה מכילים שניהם קלוריות וסוכר, אך כמות הסוכר בכל משקה משתנה מאוד. קופסת קולה של 12 אונקיות מכילה בדרך כלל כ-39 גרם סוכר ו-140 קלוריות, בעוד שכוס קפה שחור אינה מכילה סוכר ורק 2 קלוריות.

תוכן קפאין

קולה וקפה מכילים שניהם קפאין, אך כמות הקפאין בכל משקה משתנה. קופסת קולה של 12 אונקיות מכילה בדרך כלל כ-30-35 מיליגרם של קפאין, בעוד שכוס קפה שחור מכילה כ-95-200 מיליגרם של קפאין.

יתרונות בריאותיים

לקולה ולקפה יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אם כי היתרונות משתנים בהתאם לסוג ולכמות הנצרכת. קפה נקשר לשיפור הערנות, שיפור התפקוד הקוגניטיבי והפחתת הסיכון למחלות מסוימות. קולה נקשר לשיפור הלחות, שיפור העיכול והפחתת הסיכון לסוגי סרטן מסוימים.

תשובות ושאלות

שאלה 1: האם קולה או קפה לא בריאים יותר?

A1: זה תלוי בסוג ובכמות הנצרכת. לקפה יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אבל יותר מדי קפאין יכול להיות לא בריא. לקולה יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אבל היא עשירה בסוכר וקלוריות.

ש 2: האם קולה או קפה יקרים יותר?

ת2: בישראל פחית קולה עולה בדרך כלל כ-5 ש"ח, בעוד שכוס קפה עולה בדרך כלל כ-10-15 ש"ח.

ש 3: האם קולה או קפה מכילים יותר קפאין?

A3: פחית קולה של 12 אונקיות מכילה בדרך כלל כ-30-35 מיליגרם של קפאין, בעוד שכוס קפה שחור מכילה כ-95-200 מיליגרם של קפאין.

סיכום

קולה וקפה הם שניהם משקאות פופולריים, אך יש להם תכולת תזונה וקפאין שונה. קופסת קולה של 12 אונקיות מכילה בדרך כלל כ-39 גרם סוכר ו-140 קלוריות, בעוד שכוס קפה שחור אינה מכילה סוכר ורק 2 קלוריות. קופסת קולה של 12 אונקיות מכילה בדרך כלל כ-30-35 מיליגרם של קפאין, בעוד שכוס קפה שחור מכילה כ-95-200 מיליגרם של קפאין. לקולה ולקפה יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אם כי היתרונות משתנים בהתאם לסוג ולכמות הנצרכת. בישראל פחית קולה עולה בדרך כלל כ-5 ש"ח, בעוד שכוס קפה עולה בדרך כלל כ-10-15 ש"ח. כדי ללמוד עוד על ההבדלים בין קפה לקולה, בדוק את הסרטון הזה ביוטיוב .