מה הם שקדי מרק?
שקדי מרק הם סוג של אגוז שמקורו באזור הים התיכון. הם קטנים ועגולים, דומים בצורתם לשקדים, ובעלי טעם עדין ואגוזי. הם משמשים לעתים קרובות במרקים, סלטים ומנות אחרות כדי להוסיף מרקם וטעם. שקדי מרק הם מקור מצוין לחלבון, סיבים וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים.
מה זה קרוטונים?
קרוטונים הם חתיכות לחם קטנות ופריכות המשמשות לרוב כתוספת לסלטים, מרקים ומנות אחרות. הם עשויים בדרך כלל מלחם לבן או חיטה ומתובלים בדרך כלל בעשבי תיבול ותבלינים. קרוטונים הם מקור טוב לפחמימות ויכולים להוסיף קראנץ' נחמד למנה.
מה בריא יותר: שקדי מרק או קרוטונים?
כשזה מגיע לתזונה, שקדי מרק הם המנצחים הברורים. הם מקור נהדר לחלבון, סיבים, וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים. הם מכילים גם שומנים בריאים, שיכולים לעזור לך לשמור על שובע וסיפוק. קרוטונים, לעומת זאת, הם בעיקר פחמימות ואינם מקור טוב לויטמינים ומינרלים חיוניים.
מחיר וזמינות
שקדי מרק בדרך כלל יקרים יותר מקרוטונים. ניתן למצוא אותם ברוב חנויות המכולת, אך ייתכן שיהיה קשה יותר למצוא אותם באזורים מסוימים. קרוטונים בדרך כלל זולים יותר וניתן למצוא אותם ברוב חנויות המכולת.
סיכום
כשזה מגיע לתזונה, שקדי מרק הם המנצחים הברורים. הם מקור נהדר לחלבון, סיבים, וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים. הם גם יקרים יותר מקרוטונים וייתכן שיהיה קשה יותר למצוא אותם באזורים מסוימים. עם זאת, אם אתם מחפשים תוספת פריכה למרק או לסלט שלכם, קרוטונים הם אופציה טובה.
