השוואה תזונתית של פאי ובגט
כשזה מגיע לבחירת חטיף או ארוחה, אנשים רבים היו רוצים לעשות את הבחירה הבריאה ביותר. אבל מה אם יוצגו בפניך שתי אפשרויות לכאורה לא בריאות? איך מחליטים מה בריא יותר? במאמר זה נשווה בין התזונה של פשטידה ובגט כדי לקבוע מה בריא יותר עבורכם. פאי ובגט הם שני מאפים פופולריים שנמצאים בהרבה מאפיות, בתי קפה ומסעדות. פאי עשוי בדרך כלל עם קרום מאפה ומלא במגוון מילויים מתוקים או מלוחים. באגט הוא כיכר לחם צרפתי ארוכה ודקה העשוי בדרך כלל מקמח חיטה, מים, שמרים ומלח.
קלוריות
הגורם הראשון שיש לקחת בחשבון כאשר משווים בין התזונה של פאי ובגט הוא תכולת הקלוריות. פרוסת פשטידה טיפוסית מכילה כ-300 קלוריות, בעוד שבגט בודד מכיל גם כ-300 קלוריות. לכן, גם לפשטידה וגם לבגט יש תכולת קלוריות דומה.
שמן
הגורם השני שיש לקחת בחשבון כאשר משווים בין התזונה של פאי ובגט הוא תכולת השומן. פרוסת פשטידה טיפוסית מכילה כ-12 גרם שומן, בעוד שבגט בודד מכיל כ-2 גרם שומן. לכן, בפשטידה יש יותר שומן מבגט.
פחמימות
הגורם השלישי שיש לקחת בחשבון כאשר משווים בין התזונה של פאי ובגט הוא תכולת הפחמימות. פרוסת פשטידה טיפוסית מכילה כ-35 גרם פחמימות, בעוד שבגט בודד מכיל כ-40 גרם פחמימות. לכן, בבגט יש יותר פחמימות מאשר בפשטידה.
סיכום
בהתבסס על ההשוואה התזונתית של פאי ובגט, ברור שבגט הוא האופציה הבריאה יותר. בבאגט יש פחות קלוריות, פחות שומן ויותר פחמימות מאשר בפשטידה. לכן, אם אתם מחפשים אפשרות לנשנוש או ארוחה בריאה יותר, כדאי לבחור בגט על פני פשטידה. עם זאת, חשוב לציין שגם פאי וגם באגט עשירים בקלוריות ויש לצרוך אותם במידה. אם אתה מחפש אלטרנטיבה בריאה יותר לאף אחד מהמאפים האלה, אתה יכול לנסות להכין לבד בבית. קמח חיטה מלאה, שמן זית וממתיקים טבעיים הם כולם חלופות בריאות יותר לקמח לבן, חמאה וסוכרים מזוקקים.
מידע תזונתי של פאי ובגט
להלן השוואה של המידע התזונתי של פרוסת פשטידה ובגט.
פַּאִי
קלוריות: 300 שומן: 12 גרם פחמימות: 35 גרם
בגט
קלוריות: 300 שומן: 2 גרם פחמימות: 40 גרם לסיכום, באגט הוא האפשרות הבריאה יותר כאשר משווים בין התזונה של פאי ובגט. בבאגט יש פחות קלוריות, פחות שומן ויותר פחמימות מאשר בפשטידה. אם אתם מחפשים אפשרות של חטיף או ארוחה בריאה יותר, כדאי לבחור בגט על פני פשטידה. עם זאת, חשוב לזכור שגם פאי וגם באגט עשירים בקלוריות ויש לצרוך אותם במידה.
