בירה מול קולה – מה בריא יותר?

בירה מול קולה – מה בריא יותר?

כשזה מגיע להחלטה מה לשתות, יש הרבה אפשרויות. אבל כשזה מגיע לבחירת המשקה הבריא ביותר, קשה להחליט בין בירה לקולה. לשני המשקאות יש את היתרונות והחסרונות שלהם, וחשוב לשקול כל אחד מהם לפני קבלת החלטה. במאמר זה נשווה בין בירה וקולה כדי לראות מי מהם בריא יותר.

ערך תזונתי

כשזה מגיע לתזונה, לבירה ולקולה יש ערכים שונים מאוד. בירה היא מקור טוב לפחמימות, חלבון, וכמה ויטמינים ומינרלים. הוא מכיל גם כמות קטנה של סיבים. קולה, לעומת זאת, הוא בעיקר סוכר ואין לו ערך תזונתי.

קלוריות

כאשר מנסים להחליט איזה משקה בריא יותר, חשוב לקחת בחשבון את הקלוריות בכל אחד מהם. בירה מכילה כ-150 קלוריות ל-12 אונקיות, בעוד שקולה מכילה כ-140 קלוריות ל-12 אונקיות. בעוד שלשני המשקאות יש ספירת קלוריות נמוכה יחסית, הבירה עדיין מעט נמוכה יותר.

יתרונות בריאותיים

כשמדובר ביתרונות בריאותיים, לבירה ולקולה יש יתרונות שונים. בירה היא מקור טוב לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. הוא מכיל גם ויטמינים מקבוצת B, שיכולים לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח. קוקה קולה, לעומת זאת, יכול לעזור להחדיר לחות לגוף שלך ויכול לספק דחיפה מהירה של אנרגיה.

מחיר

בכל הנוגע לעלות הבירה והקולה, חשוב לקחת בחשבון את המחיר של כל משקה. בירה עולה בדרך כלל בסביבות 15 ש"ח לבקבוק, בעוד קולה עולה בסביבות 10 ש"ח לבקבוק. בעוד ששני המשקאות סבירים יחסית, קולה מעט זול יותר.

סיכום

כשבאים להחליט איזה משקה בריא יותר, חשוב לקחת בחשבון את הערך התזונתי, הקלוריות והיתרונות הבריאותיים של כל אחד מהם. בירה היא מקור טוב לפחמימות, חלבון וכמה ויטמינים ומינרלים, והיא מכילה פחות קלוריות מאשר קולה. עם זאת, קולה יכול לעזור להרטיב את הגוף שלך ולספק דחיפה מהירה של אנרגיה. מבחינת עלות, קולה מעט יותר זול מבירה. בסופו של דבר, זה תלוי בך להחליט איזה משקה בריא יותר עבורך. אם אתה מחפש מידע נוסף בנושא זה, עיין בסרטון YouTube זה . הנה כמה מהנקודות העיקריות שיש לקחת בחשבון בעת החלטה בין בירה לקולה:

• ערך תזונתי – בירה היא מקור טוב לפחמימות, חלבון וכמה ויטמינים ומינרלים, בעוד שלקולה אין ערך תזונתי.
• קלוריות – בירה מכילה כ-150 קלוריות ל-12 אונקיות, בעוד שקולה מכילה כ-140 קלוריות ל-12 אונקיות.
• יתרונות בריאותיים – בירה מכילה נוגדי חמצון וויטמינים מקבוצת B, בעוד שקולה יכולה לעזור ללחות את הגוף שלך ולספק דחיפה מהירה של אנרגיה.
• מחיר – בירה עולה בדרך כלל בסביבות 15 ש"ח לבקבוק, בעוד קולה עולה בסביבות 10 ש"ח לבקבוק.