מה בריא יותר, קולה זירו או קולה רגיל?

מה ההבדל בין קולה זירו לקולה?

קולה זירו וקולה רגילה הם שניהם משקאות קלים המיוצרים על ידי חברת קוקה קולה. ההבדל העיקרי בין השניים הוא שקולה זירו אינו מכיל קלוריות, בעוד קולה רגיל מכיל 140 קלוריות לפחית של 12 אונקיות. שני המשקאות נבדלים גם במרכיביהם. קולה זירו ממותק בשילוב של אספרטיים ואשלגן אצסולפאם, בעוד קולה רגיל ממותק בסירופ תירס עתיר פרוקטוז.

מידע תזונתי עבור קולה זירו וקולה

קולה זירו מכיל 0 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 גרם פחמימות, 0 גרם סוכר ו-0 מיליגרם נתרן לפחית של 12 אונקיות. קולה רגיל מכיל 140 קלוריות, 0 גרם שומן, 39 גרם פחמימות, 39 גרם סוכר ו-30 מיליגרם נתרן לפחית של 12 אונקיות.

היתרונות הבריאותיים של קולה זירו

היתרון הבריאותי העיקרי של שתיית קולה זירו הוא שהיא אינה מכילה קלוריות. זה הופך אותו לאופציה מצוינת עבור אלה שמנסים לרדת במשקל או לשמור על משקל בריא. קולה זירו היא גם בחירה טובה למי שמנסה להפחית את צריכת הסוכר, מכיוון שהיא אינה מכילה סוכר.

סיכונים בריאותיים של קולה זירו

למרות שקולה זירו אינו מכיל קלוריות או סוכר, הוא מכיל ממתיקים מלאכותיים. כמה מחקרים קשרו צריכת ממתיקים מלאכותיים לסיכון מוגבר למצבים בריאותיים מסוימים, כגון השמנת יתר וסוכרת מסוג 2. עם זאת, חשוב לציין שיש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח של ממתיקים מלאכותיים.

יתרונות בריאותיים של קולה רגיל

קולה רגיל מכיל כמה חומרים מזינים שיכולים להועיל לבריאות שלך. זהו מקור לפחמימות, שיכול לספק לגוף שלך אנרגיה. הוא מכיל גם כמה ויטמינים ומינרלים, כגון מגנזיום, זרחן וניאצין.

סיכונים בריאותיים של קולה רגיל

קולה רגיל מכיל כמות גדולה של סוכר, שעלול להזיק לבריאות שלך אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. צריכת סוכר גבוהה מדי עלולה להוביל לעלייה במשקל, לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ולבעיות בריאותיות אחרות. בנוסף, קולה רגיל מכיל קפאין, שעלול להיות מסוכן בכמויות גדולות.

תשובות ושאלות

ש: מה בריא יותר, קולה זירו או קולה רגיל?

ת: קולה זירו היא האפשרות הבריאה יותר, מכיוון שהיא אינה מכילה קלוריות או סוכר. עם זאת, הוא מכיל ממתיקים מלאכותיים, אשר עשויים להיות בעלי סיכונים בריאותיים ארוכי טווח. קולה רגיל מכיל כמה חומרים מזינים, אבל הוא עשיר בסוכר, מה שעלול להזיק לבריאות שלך אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.

ש: כמה עולה קולה זירו בישראל?

ת: העלות של קולה זירו בישראל משתנה, אבל היא עולה בדרך כלל בין 8-10 ש"ח לבקבוק של 2 ליטר.