פילאטיס מכשירים לעומת אימון פונקציונלי: מה עדיף לחיטוב?
כשזה מגיע לחיטוב ופיסול הגוף שלך, יש לך כמה אפשרויות. אתה יכול ללכת לחדר כושר ולהשתמש במשקולות או מכונות, אתה יכול לקחת שיעור ריקוד או יוגה, או שאתה יכול לבחור במכשירי פילאטיס או אימון פונקציונלי. אבל איזה מהם עדיף לחיטוב? במאמר זה נשווה פילאטיס מכשירים ואימונים פונקציונליים כדי לקבוע איזה מהם עדיף לחיטוב. נבחן את היתרונות של כל אחד מהם, את ההבדלים ביניהם ואת העלות של כל אחד מהם. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.
היתרונות של פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים הוא סוג של פעילות גופנית המשתמשת במכונות, כגון הרפורמר, הקדילק וכיסא וונדה. זוהי דרך מצוינת לחיטוב הגוף שלך ולבנות כוח. היתרון העיקרי של מכשירי פילאטיס הוא שהוא מאפשר לך להתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות בדיוק. אתה יכול להתאים את המכונות כדי להתמקד בקבוצות שרירים שונות, ותוכל להשתמש בתרגילים שונים כדי לכוון לשרירים שונים. זה הופך אותו לדרך מצוינת לגוון ולחטב את הגוף שלך. יתרון נוסף של מכשירי פילאטיס הוא שהוא בעל השפעה נמוכה. אתה לא צריך לדאוג להעמיס יותר מדי על המפרקים שלך, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור אנשים עם בעיות מפרקים.
היתרונות של אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית המשתמשת בתרגילי משקל גוף, כגון סקוואט ו-lunges, כדי לבנות כוח ולחיטוב הגוף שלך. זוהי דרך מצוינת להגיע לאימון גוף מלא ולבנות כוח תוך פרק זמן קצר. היתרון העיקרי של אימון פונקציונלי הוא שזו דרך מצוינת לאתגר את הגוף שלך. אתה יכול להשתמש בתרגילים והתקדמות שונים כדי לאתגר את השרירים שלך ולהשאיר את הגוף שלך מנחש. זה הופך אותו לדרך מצוינת לגוון ולחטב את הגוף שלך. יתרון נוסף של אימון פונקציונלי הוא שהוא בעל השפעה נמוכה. אתה לא צריך לדאוג להעמיס יותר מדי על המפרקים שלך, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור אנשים עם בעיות מפרקים.
ההבדלים בין מכשירי פילאטיס לאימון פונקציונלי
כשזה מגיע לחיטוב ופיסול הגוף שלך, פילאטיס מכשירים ואימונים פונקציונליים הם שני אפשרויות מצוינות. עם זאת, ישנם כמה הבדלים עיקריים בין השניים. ההבדל העיקרי הוא שמכשירי פילאטיס מדויקים יותר. אתה יכול להתאים את המכונות כדי להתמקד בקבוצות שרירים שונות, ותוכל להשתמש בתרגילים שונים כדי לכוון לשרירים שונים. זה הופך אותה לדרך מצוינת לגוון ולחטב את הגוף שלך. אימון פונקציונלי, לעומת זאת, הוא כללי יותר. אתה יכול להשתמש בתרגילים והתקדמות שונים כדי לאתגר את השרירים שלך, אבל לא תוכל למקד קבוצות שרירים ספציפיות בדיוק.
העלות של פילאטיס מכשירים ואימון פונקציונלי
העלות של פילאטיס מכשירים ואימונים פונקציונליים יכולים להשתנות בהתאם למקום מגוריכם ולסוג הציוד שבו אתם משתמשים. באופן כללי, פילאטיס מכשירים יקרים יותר מאימון פונקציונלי. עבור פילאטיס מכשירים, תצטרך לרכוש או לשכור מכונה, כגון רפורמר, קאדילק או כיסא וונדה. מכונות אלו יכולות לעלות בין 500 ש"ח ל-5,000 ש"ח ומעלה. תצטרך גם לרכוש מחצלות מיוחדות ואביזרים אחרים. לצורך אימון פונקציונלי, אינך צריך לרכוש ציוד כלשהו. אתה יכול להשתמש במשקל הגוף שלך ולעשות תרגילים כגון כפיפות בטן, ריאות ושכיבות סמיכה. עם זאת, ייתכן שתרצה לרכוש ציוד מסוים, כגון רצועות התנגדות או משקולות, כדי להפוך את התרגילים למאתגרים יותר.
טבלה – פילאטיס מכשירים לעומת אימון פונקציונלי
| פילאטיס מכשירים | אימון פונקציונלי |
|---|---|
| יותר מדויק | יותר כללי |
| דורש מכונות ואביזרים | אין צורך בציוד |
| יקר יותר | פחות יקר |
סיכום
כשזה מגיע לחיטוב ופיסול הגוף שלך, פילאטיס מכשירים ואימונים פונקציונליים הם שני אפשרויות מצוינות. פילאטיס מכשירים מדויקים יותר ומאפשרים לך למקד לקבוצות שרירים ספציפיות, אבל זה יקר יותר. אימון פונקציונלי הוא זול יותר, אך הוא כללי יותר ואינו מאפשר לך למקד לקבוצות שרירים ספציפיות. אם אתה מחפש דרך לחיטוב ולחטב את הגוף שלך, אנו ממליצים לבדוק גם את פילאטיס מכשירים וגם את האימון הפונקציונלי. אתה יכול לצפות בסרטוני YouTube או לקחת שיעורים כדי ללמוד עוד על כל אחד מהם ולראות איזה מהם מתאים לך.
למד עוד
למידע נוסף על פילאטיס מכשירים ואימון פונקציונלי, עיין בסרטון YouTube זה .
