מה יותר טוב מחיתוך עבודה ישר או חדר כושר?

יוֹגָה

יוגה היא תרגול עתיק שעדיין פופולרי היום. זוהי דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. יוגה יכולה לעזור לשפר את הגמישות, הכוח, האיזון והרווחה הכללית. זה נהדר גם להרפיה והפגת מתחים. ישנם סוגים רבים ושונים של יוגה, כך שתוכלו לבחור את זו המתאימה ביותר לצרכים שלכם. בנוסף, שיעורי יוגה מוצעים בדרך כלל בעלות נמוכה בהרבה מאשר מנוי לחדר כושר או קיצור עבודה ישר. ניתן לעשות יוגה בנוחות של הבית שלך, או שאתה יכול להצטרף לסטודיו ליוגה מקומי. אולפני יוגה רבים מציעים שיעורים בשעות שונות של היום, כך שתוכלו למצוא אחד שמתאים ללוח הזמנים שלכם. שיעורי יוגה מוצעים לעתים קרובות גם במחיר מוזל למי שנרשם למספר שיעורים.

הליכה

הליכה היא אחת מצורות הפעילות הגופניות הנגישות והזולות ביותר. זוהי דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. כל מה שאתה צריך זה זוג נעליים נוחות ואתה יכול להתחיל ללכת. אתה יכול להסתובב בשכונה שלך, או ללכת לפארק סמוך. הליכה יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך, והיא גם יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אם אתה רוצה להפיק יותר משגרת ההליכה שלך, אתה יכול להוסיף כמה גבעות או מדרגות. זה יעזור לך לעבוד על קבוצות שרירים שונות ולהגביר את עוצמת האימון שלך. אתה יכול גם להוסיף אימון אינטרוולים כדי להעלות את הדופק שלך.

שחייה

שחייה היא דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. שחייה היא פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה, קלה על המפרקים ויכולה לעזור לך לשרוף קלוריות. אתה יכול למצוא בריכה או חוף מקומיים ולשחות הקפות או לעשות תרגילים אחרים במים. שחייה מצוינת גם להרפיה והפגת מתחים. אם אין לכם גישה לבריכה או לחוף, תוכלו גם לחפש אגם או נהר בקרבת מקום. אגמים ונהרות רבים מציעים אזורי שחייה ללא תשלום. ניתן גם לחפש חוגי שחייה בקרבת מקום המוצעים בתעריף מוזל.

פעילויות חוץ

פעילויות בחוץ הן דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. אתה יכול לצאת לטיול רגלי או טיול אופניים ביער או בפארק סמוך. אתה יכול גם לצאת לריצה או לטייל בשכונה שלך. פעילויות בחוץ הן דרך מצוינת לקבל אוויר צח וליהנות מהטבע תוך כדי כושר. אתה יכול גם לחפש קבוצות ספורט מקומיות או מועדונים המציעים תעריפים מוזלים. זו יכולה להיות דרך מצוינת להיכנס לכושר ולהכיר אנשים חדשים. בנוסף, אתה יכול להצטרף לצוות וליהנות תוך כדי כושר.

פילאטיס

פילאטיס היא דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. פילאטיס הוא תרגיל בעל השפעה נמוכה שיכול לעזור לך לשפר את הגמישות, הכוח והשיווי משקל. ישנם סוגים רבים ושונים של שיעורי פילאטיס, כך שתוכלו לבחור את השיעור המתאים ביותר לצרכים שלכם. בנוסף, שיעורי פילאטיס מוצעים בדרך כלל בעלות נמוכה בהרבה מאשר מנוי לחדר כושר או קיצור עבודה ישר. אתה יכול למצוא שיעורי פילאטיס באולפנים המקומיים או שאתה יכול לקנות פילאטיס DVD או להזרים שיעורים באינטרנט. ניתן גם לחפש שיעורי פילאטיס המוצעים בתעריף מוזל למי שנרשם למספר שיעורים.

אימונים ביתיים

אימונים ביתיים הם דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. כל מה שאתה צריך זה כמה חלקי ציוד, כגון חבל קפיצה, משקולות או רצועות התנגדות. אתה יכול למצוא סרטוני אימון בחינם באינטרנט או שאתה יכול לרכוש תקליטורי DVD כושר או שירותי סטרימינג. אימונים ביתיים יכולים לעזור לך להיכנס לכושר מבלי שתצטרך לצאת מהבית. בנוסף, אימונים ביתיים מעולים למי שיש לו לוח זמנים עמוס ואין לו הרבה זמן ללכת לחדר כושר. אתה יכול לעשות אימון מהיר בבוקר לפני העבודה או בערב אחרי העבודה. אימונים ביתיים נהדרים גם למי שיש לו תקציב ואינו יכול להרשות לעצמו מנוי לחדר כושר או קיצור עבודה ישר. כניסה לכושר לא חייבת להיות יקרה. ישנן שיטות רבות ושונות שיכולות לעזור לך להיכנס לכושר מבלי לשבור את הכיס. יוגה, הליכה, שחייה, פעילויות בחוץ, פילאטיס ואימונים ביתיים הם כולם דרכים מצוינות להיכנס לכושר מבלי לבזבז הרבה כסף. אז אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לגזרת עבודה ישרה או לחדר כושר, השיטות הללו יכולות לעזור לכם להיכנס לכושר מבלי לשבור את הכיס.