מה קורה עם אוננות יותר מדי?

מה זה אוננות?

אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין להנאה מינית. זה חלק טבעי ובריא מהחיים, וניתן לעשות זאת לבד או עם בן/בת זוג. אוננות יכולה לעזור לאנשים לחקור את המיניות שלהם, להקל על מתח, ואפילו לספק יתרונות בריאותיים פיזיים ורגשיים.

מהן ההשפעות הגופניות והפסיכולוגיות האפשריות של אוננות יתר?

השפעות פיזיות

אוננות היא בדרך כלל פעילות בטוחה, אבל אפשר להגזים בזה. אוננות יתר עלולה להוביל להשפעות גופניות כגון כאבים באזור איברי המין, עייפות וקשיי שינה. זה יכול גם להוביל להתייבשות, מכיוון שהגוף מאבד נוזלים במהלך אורגזמה.

השפעות פסיכולוגיות

לאוננות יתר יכולה להיות גם השפעות פסיכולוגיות, כמו אשמה או בושה. חלק מהאנשים עלולים לחוות חרדה או דיכאון כתוצאה מאוננות יתר שלהם. בנוסף, אוננות יתר עלולה להוביל לירידה בתשוקה המינית או בחשק המיני, מכיוון שהגוף עלול להפוך לחוסר רגישות לתחושות המענגות הקשורות לאוננות.

השפעות על מערכות יחסים

אוננות יתר יכולה להשפיע גם על מערכות יחסים. אנשים מסוימים עשויים להרגיש אשמה או בושה על אוננות יתר שלהם, מה שעלול להוביל לתחושות של ניתוק או ריחוק מבן הזוג. בנוסף, אוננות יתר עלולה להוביל לירידה בתשוקה המינית או בחשק המיני, מה שעלול להקשות על שמירה על מערכת יחסים מינית בריאה ומספקת.

השפעות על ביצועים מיניים

לאוננות יתר יכולה להיות השפעה גם על הביצועים המיניים. אנשים מסוימים עשויים לחוות קושי להשיג או לשמור על זקפה, או קושי להגיע לאורגזמה. בנוסף, אוננות יתר עלולה להוביל לירידה בתשוקה המינית או בחשק המיני, מה שעלול להקשות על שמירה על מערכת יחסים מינית בריאה ומספקת.

כיצד לנהל אוננות יתר

אם אתה חושב שאולי אתה מאונן יתר על המידה, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לנהל את זה.

1. הפחת את תדירות האוננות

הצעד הראשון הוא להפחית את תדירות האוננות. נסה להגביל את עצמך ללא יותר מפעמיים או שלוש פעמים בשבוע. זה יעזור להפחית את ההשפעות הפיזיות והפסיכולוגיות של אוננות יתר.

2. קח הפסקות מאוננות

קח הפסקות מאוננות במשך כמה ימים או שבועות בכל פעם. זה יעזור להפחית את ההשפעות הפיזיות והפסיכולוגיות של אוננות יתר. בנוסף, הפסקות מאוננות יכולות לעזור לאפס את התגובה המינית של הגוף ולהגביר את החשק המיני.

3. חקור צורות אחרות של ביטוי מיני

חקור צורות אחרות של ביטוי מיני כמו עיסוי, מגע חושני ופנטזיה. זה יעזור להפחית את ההשפעות הפיזיות והפסיכולוגיות של אוננות יתר, וזה יכול גם לעזור להגביר את החשק המיני שלך.

4. חפש עזרה מקצועית

אם אתה עדיין נאבק באוננות יתר, אולי זה יעזור לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או יועץ יכולים לעזור לך לחקור את הסיבות הבסיסיות לאוננות היתר שלך ולפתח אסטרטגיות לניהולה.

תשובות ושאלות

ש: האם אוננות לא בריאה?

ת: לא, אוננות היא חלק טבעי ובריא מהחיים. עם זאת, אפשר להגזים, ואוננות יתר עלולה להוביל להשפעות פיזיות ופסיכולוגיות.

ש: מהן ההשפעות הפיזיות של אוננות יתר?

ת: ההשפעות הפיזיות של אוננות יתר כוללות כאבים באזור איברי המין, עייפות, קשיי שינה והתייבשות.

ש: מהן ההשפעות הפסיכולוגיות של אוננות יתר?

ת: ההשפעות הפסיכולוגיות של אוננות יתר כוללות אשמה, בושה, חרדה ודיכאון. בנוסף, אוננות יתר עלולה להוביל לירידה בתשוקה המינית או בחשק המיני.

ש: איך אני יכול לנהל אוננות יתר?

ת: כדי לנהל אוננות יתר, נסו להפחית את תדירות האוננות, קחו הפסקות מאוננות, חקרו צורות אחרות של ביטוי מיני ופנו לעזרה מקצועית במידת הצורך.

סיכום

אוננות היא חלק טבעי ובריא מהחיים, אבל אפשר להגזים בזה. אוננות יתר עלולה להוביל להשפעות גופניות כגון כאבים באזור איברי המין, עייפות וקשיי שינה. זה יכול גם להוביל להשפעות פסיכולוגיות כמו אשמה או בושה, וירידה בתשוקה המינית או בחשק המיני. כדי לנהל אוננות יתר, נסו להפחית את תדירות האוננות, קחו הפסקות מאוננות, חקרו צורות אחרות של ביטוי מיני ופנו לעזרה מקצועית במידת הצורך. למידע נוסף, אתה יכול לצפות בסרטון YouTube זה על ההשפעות של אוננות יתר.