מה עושים עם אף סתום?

מה זה אף סתום?

אף סתום הוא סימפטום שכיח של הצטננות, אלרגיות או מחלות נשימה אחרות. זה מתרחש כאשר מעברי האף מתנפחים ומודלקים, מה שמקשה על הנשימה. הנפיחות יכולה להיגרם על ידי זיהום, אלרגיות או חומרים מגרים אחרים. זה יכול להיגרם גם על ידי מחיצה סטיה או בעיות מבניות אחרות באף.

מה גורם לאף סתום?

הסיבה השכיחה ביותר לאף סתום היא הצטננות או אלרגיות. כאשר אתה מתקרר, הגוף שלך מייצר ריר נוסף כדי לעזור להילחם בזיהום. ריר זה יכול לגרום לנפיחות במעברי האף, מה שמקשה על הנשימה. אלרגיות יכולות גם לגרום לאף סתום. כאשר אתה בא במגע עם אלרגן, הגוף שלך משחרר היסטמין, שעלול לגרום לנפיחות במעברי האף. גורמים נוספים לאף סתום כוללים זיהומים בסינוסים, פוליפים באף ובעיות מבניות באף.

כיצד לקבל הקלה מאף סתום

1. השתמשו במכשיר אדים

שימוש במכשיר אדים יכול לעזור להפחית את הנפיחות במעברי האף שלך. הלחות באוויר עוזרת לדלל את הריר, מה שמקל על הנשימה. אתה יכול גם להשתמש בתרסיס מי מלח כדי לעזור לדלל את הריר ולהפחית את הנפיחות.

2. קח מקלחת חמה

מקלחת חמה יכולה לעזור להפחית את הנפיחות במעברי האף שלך. האדים מהמקלחת עוזרים לדלל את הריר ולפתוח את מעברי האף. אתה יכול גם להשתמש בסיר נטו כדי לשטוף את מעברי האף ולהפחית את הנפיחות.

3. שתו הרבה נוזלים

שתייה מרובה של נוזלים יכולה לעזור לדלל את הריר ולהפחית את הנפיחות במעברי האף שלך. מים, מיץ ותה צמחים הם כולם אפשרויות טובות. כדאי גם להימנע מקפאין ואלכוהול, שכן אלו עלולים להחמיר את הנפיחות.

4. השתמש ברצועת אף

שימוש ברצועת אף יכול לעזור לפתוח את מעברי האף ולהפחית את הנפיחות. הרצועות מונחות מעל גשר האף ועוזרות לפתוח את מעברי האף.

5. הימנע מחומרים מגרים

הימנעות מחומרים מגרים יכולה לעזור להפחית את הנפיחות במעברי האף שלך. זה כולל הימנעות מעשן, אבק וריחות חזקים. כדאי גם להימנע מלנשוף את האף חזק מדי, שכן זה יכול להחמיר את הנפיחות.

סיכום

אף סתום יכול להיות מעצבן ולא נוח. עם זאת, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה באף סתום. שימוש במכשיר אדים, מקלחת חמה, שתיית הרבה נוזלים, שימוש ברצועת אף והימנעות מחומרים מגרים יכולים לעזור להפחית את הנפיחות במעברי האף. לטיפים נוספים כיצד לקבל הקלה מאף סתום, בדוק את הסרטון הזה .

טיפים להקלה באף סתום

• השתמש במכשיר אדים
• תעשה מקלחת חמה
• שתו הרבה נוזלים
• השתמש ברצועת אף
• הימנע מחומרים מגרים