סימני ריפוי לאחר הורדת גבס
לאחר הסרת גבס על פרק כף היד, ייתכן שתבחין בסימני ריפוי. בהתאם לחומרת הפציעה, העור עשוי להיות יבש, מתקלף או אפילו דהוי. האזור עשוי להיות גם רך או רגיש. חשוב להיות מודעים לסימנים אלו ולטפל באזור כשהוא ממשיך להחלים.
תרגילים לשיקום כוח וניידות
לאחר כריתת הגבס, חשוב להתחיל בתרגילים כדי להחזיר את הכוח והניידות לפרק כף היד. התחל עם תרגילי מתיחה עדינים כדי לעזור לשפר את טווחי התנועה. אתה יכול גם להשתמש בגומייה כדי לעזור להגביר את החוזק והגמישות. הקפד לקחת הפסקות ולהפסיק אם אתה חווה כאב.
תרגילי גמישות
תרגילי גמישות יכולים לעזור לשפר את טווחי התנועה בשורש כף היד. התחל בכיפוף עדין של פרק כף היד קדימה ואחורה, ולאחר מכן מצד לצד. אתה יכול גם לעשות עיגולים עם פרק היד כדי לעזור לשחרר את השרירים. החזיקו כל מתיחה למשך 10-15 שניות וחזרו על הפעולה מספר פעמים.
תרגילי כוח
תרגילי כוח חשובים כדי לעזור להחזיר את הכוח לפרק כף היד. התחל בסחיטת גומייה או כדור רך. אתה יכול גם לעשות תלתלים בפרק כף היד עם משקל קל. התחל עם משקל קל והגדל בהדרגה את המשקל ככל שהכוח שלך גדל. שאפו לעשות 10-15 חזרות מכל תרגיל.
לְעַסוֹת
עיסוי האזור יכול לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. השתמשו בלחיצה קלה ועסו את האזור בתנועות סיבוביות. אתה יכול גם להשתמש בכרית חימום או שקית קרח כדי לעזור להפחית נפיחות וכאב. הקפד לקחת הפסקות ולהפסיק אם אתה חווה כאב.
מתי לפנות לרופא
אם אתה חווה כאב או נפיחות לאחר הסרת הגבס, חשוב לפנות לטיפול רפואי. אתה צריך גם לראות רופא אם אתה מבחין בסימנים של זיהום כגון אדמומיות, חום או ניקוז. הרופא שלך יכול לספק הנחיות נוספות כיצד לטפל באזור ומתי להתחיל בפיזיותרפיה.
הורדת גבס יכולה להיות הקלה, אבל חשוב לטפל באזור כשהוא ממשיך להחלים. הקפד לעקוב אחר הוראות הרופא שלך ולהתחיל בתרגילים כדי להחזיר כוח וניידות. אם אתה חווה כאב או נפיחות, פנה מיד לטיפול רפואי.
