מהי סחרחורת?
סחרחורת היא תחושה של סחרחורת או חוסר יציבות. זה יכול לנוע בין תחושה קלה של חוסר איזון לתחושת ספינינג חמורה. זהו סימפטום שכיח שיכול להיגרם על ידי מגוון מצבים רפואיים, תרופות וגורמי אורח חיים.
מה גורם לסחרחורת?
סחרחורת יכולה להיגרם ממגוון מצבים רפואיים, תרופות וגורמי אורח חיים. גורמים נפוצים לסחרחורת כוללים:
- דלקות אוזניים פנימיות
- לחץ דם נמוך
- אֲנֶמִיָה
- התייבשות
- תרופות
- בחילה בנסיעות
- לחץ
- חֲרָדָה
- צריכת אלכוהול
מה לעשות כאשר אתה מרגיש סחרחורת
אם אתה מרגיש סחרחורת, חשוב לנקוט בצעדים למניעת פציעה. הנה כמה טיפים מה לעשות כאשר אתה מרגיש סחרחורת:
שב או שכב
אם אתה מרגיש סחרחורת, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשבת או לשכב. זה יעזור להפחית את תחושת הסחרחורת ולמנוע ממך נפילה.
לשתות מים
התייבשות עלולה לגרום לסחרחורת ולכן חשוב לשתות הרבה נוזלים. מים הם הבחירה הטובה ביותר, אך גם נוזלים אחרים כגון מיץ או משקאות ספורט יכולים לעזור.
הימנע מאלכוהול וקפאין
אלכוהול וקפאין יכולים לגרום לסחרחורת, לכן עדיף להימנע מהם אם אתה מרגיש סחרחורת.
קח קצת אוויר צח
קבלת קצת אוויר צח יכולה לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת. אם אפשר, צאו החוצה וקחו כמה נשימות עמוקות.
מתי לפנות לרופא
אם אתם חשים סחרחורת והתחושה לא חולפת לאחר מספר דקות, חשוב לפנות לרופא. סחרחורת יכולה להיות סימן למצב רפואי חמור, ולכן חשוב להיבדק.
מניעת סחרחורת
ישנם כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לסייע במניעת סחרחורת. להלן מספר טיפים למניעת סחרחורת:
- שתו הרבה נוזלים כדי לשמור על לחות.
- הימנע מאלכוהול וקפאין.
- לנוח הרבה.
- אכלו תזונה מאוזנת.
- התאמן באופן קבוע.
- הימנע מתנועות פתאומיות.
- הימנע מפעילויות הדורשות שיווי משקל, כגון סקי או סקייטבורד.
דעתי
סחרחורת יכולה להיות חוויה מפחידה, אך חשוב לנקוט בצעדים כדי למנוע את התרחשותה בעתיד. על ידי שמירה על לחות, הימנעות מאלכוהול וקפאין ומנוחה מרובה, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון לתחושת סחרחורת. אם אתה מרגיש סחרחורת, חשוב לנקוט בצעדים למניעת פציעה ולפנות לרופא אם התחושה לא חולפת. למידע נוסף על סחרחורת, בדוק את הסרטון הזה מיוטיוב.
