מהו לחץ דם גבוה?
לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, הוא מצב שבו לחץ הדם בעורקים שלך גבוה מהרגיל. לחץ הדם נמדד במילימטרים של כספית (ממ"כ) ונכתב כשני מספרים, כגון 120/80 מ"מ כספית. המספר העליון הוא הלחץ הסיסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב שלך פועם, והמספר התחתון הוא הלחץ הדיאסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב שלך נח בין פעימות. כאשר לחץ הדם שלך גבוה מהרגיל, זה מפעיל עומס נוסף על העורקים והלב שלך. עם הזמן, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כגון התקף לב, שבץ ומחלות כליות.
מה גורם ללחץ דם גבוה?
לחץ דם גבוה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל בחירות אורח חיים, כגון עישון, עודף משקל ואי פעילות גופנית מספקת. גורמים אחרים, כגון גיל, היסטוריה משפחתית ומצבים רפואיים מסוימים, יכולים גם הם לתרום ליתר לחץ דם.
בחירות סגנון חיים
בחירה באורח חיים בריא יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות חמורות. אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והימנעות מעישון יכולים לעזור לשמור על לחץ הדם שלך.
מצבים רפואיים
מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, מחלת כליות ובעיות בבלוטת התריס, יכולים גם הם לגרום ללחץ דם גבוה. אם יש לך אחד מהמצבים האלה, חשוב לעבוד עם הרופא שלך כדי לנהל אותם ולשמור על לחץ הדם שלך בשליטה.
מה לעשות אם יש לך לחץ דם גבוה
אם אובחנת עם לחץ דם גבוה, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע בניהולו.
תרופות
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי לסייע בהורדת לחץ הדם שלך. חשוב ליטול את התרופות כפי שנקבע ולעקוב אחר הרופא שלך באופן קבוע כדי לוודא שלחץ הדם שלך נמצא בשליטה.
שינויים באורח החיים
ביצוע שינויים באורח חיים בריא יכול גם לעזור להורדת לחץ הדם שלך. אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והימנעות מעישון יכולים לעזור לשמור על לחץ הדם שלך.
ניהול לחצים
מתח יכול גם לתרום ליתר לחץ דם, ולכן חשוב למצוא דרכים להתמודד עם מתח. הקדשת זמן לעצמך, שינה מספקת ועיסוק בפעילויות שאתה נהנה מהן יכולות לעזור להפחית את הלחץ ולשמור על לחץ הדם שלך.
ניטור
חשוב לעקוב אחר לחץ הדם באופן קבוע כדי לוודא שהוא בשליטה. אתה יכול לעקוב אחר לחץ הדם שלך בבית עם מד לחץ דם ביתי או שאתה יכול לבדוק אותו במשרד הרופא שלך. לחץ דם גבוה הוא מצב חמור שעלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. נקיטת צעדים לניהול לחץ הדם שלך יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך לפתח בעיות בריאות אלו. אם אובחנת עם לחץ דם גבוה, חשוב לעבוד עם הרופא שלך כדי לנהל אותו ולשמור על לחץ הדם שלך בשליטה. למידע נוסף על לחץ דם גבוה, עיין בסרטון YouTube זה ומצא מידע נוסף בוויקיפדיה .
