מה יותר משמין – פסטה או פיצה?
פסטה ופיצה הן שתיים מהמנות הפופולריות ביותר בעולם. שניהם טעימים, אבל מי מהם יותר משמין? במאמר זה נשווה בין הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים של שתי המנות כדי לראות איזו מהן משמינה יותר.
ערכים תזונתיים של פסטה
פסטה היא סוג של מאכל איטלקי העשוי מקמח חיטת דורום ומים. בדרך כלל הוא מבושל ומוגש עם רוטב. הערכים התזונתיים של הפסטה תלויים בסוג הפסטה המשמשת ובמרכיבים ברוטב. בדרך כלל, כוס אחת של פסטה מבושלת מכילה כ-200 עד 250 קלוריות, 1 עד 2 גרם שומן, 7 עד 8 גרם חלבון ו-40 עד 50 גרם פחמימות.
ערכים תזונתיים של פיצה
פיצה היא סוג של מאכל איטלקי העשוי מבצק, רוטב עגבניות וגבינה. הערכים התזונתיים של פיצה תלויים בסוג הקרום ובמרכיבים המשמשים. בדרך כלל, פרוסה אחת של פיצה מכילה כ-300 עד 350 קלוריות, 10 עד 12 גרם שומן, 8 עד 10 גרם חלבון ו-30 עד 35 גרם פחמימות.
מה יותר משמין?
כשזה מגיע לקלוריות, פיצה משמינה יותר מפסטה. עם זאת, חשוב לציין שסוג הפסטה והמרכיבים ברוטב יכולים להשפיע על הערכים התזונתיים של המנה. לדוגמה, פסטה מחיטה מלאה נמוכה יותר בקלוריות ושומן מאשר פסטה רגילה. באופן דומה, סוג הקרום והמרכיבים המשמשים בפיצה יכולים להשפיע על הערכים התזונתיים של המנה.
יתרונות בריאותיים של פסטה ופיצה
למרות היותה יותר משמינה מפסטה, פיצה עדיין יכולה להיות אופציה בריאה. זהו מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. הוא מכיל גם שומנים בריאים, כמו שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים. פסטה היא מקור טוב לפחמימות מורכבות, המספקות אנרגיה ומסייעות בשמירה על רמות הסוכר בדם. זה גם מקור טוב לסיבים, שעוזר לשמור על שובע לאורך זמן. בנוסף, פסטה היא מקור טוב לויטמינים ומינרלים, כגון ברזל וויטמינים מקבוצת B.
תשובות ושאלות
ש: האם פיצה משמינה יותר מפסטה?
ת: כן, פיצה יותר משמינה מפסטה. פרוסת פיצה אחת מכילה יותר קלוריות, שומן ופחמימות מאשר כוס פסטה מבושלת אחת.
ש: האם יש יתרונות בריאותיים באכילת פסטה או פיצה?
ת: כן, גם לפסטה וגם לפיצה יש יתרונות בריאותיים. פסטה היא מקור טוב לפחמימות מורכבות, סיבים, וויטמינים ומינרלים. פיצה היא מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. הוא מכיל גם שומנים בריאים, כמו שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים.
ש: כמה עולה פיצה בשקלים?
ת: עלות פיצה בשקלים תלויה בסוג הפיצה ובמרכיבים המשמשים. בדרך כלל, פיצה יכולה לעלות בין 25 ל-50 ₪.
סיכום
לסיכום, פיצה משמינה יותר מפסטה. עם זאת, לשתי המנות יש יתרונות בריאותיים ויכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת. הערכים התזונתיים של פסטה ופיצה תלויים בסוג הפסטה והפיצה המשמשים, כמו גם במרכיבים המשמשים. בבחירה בין פסטה לפיצה, חשוב לקחת בחשבון את הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים של כל מנה.
