מה יותר משמין – פיתה או לחם?

מבוא

פיתה ולחם הם שניים מהמוצרים הנצרכים ביותר בעולם. הם קיימים כבר מאות שנים והפכו לחלק מהתזונה של תרבויות רבות. אבל מי מהם יותר משמין? במאמר זה נשווה בין פיתה ולחם מבחינת תכולת הקלוריות והשומן שלהם ושאר הערכים התזונתיים כדי לגלות איזה מהם משמין יותר.

פיתה מול לחם – ערכים תזונתיים

כשמדובר בהשוואה בין פיתה ללחם, הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא הערכים התזונתיים שלהם. פיתות עשויות מקמח חיטה, מים, שמרים ומלח, ולרוב נאפה בתנור חם. זהו מקור טוב לפחמימות ומכיל מעט חלבון וסיבים. פיתה בודדת מכילה בדרך כלל כ-100 קלוריות, 2 גרם שומן ו-2 גרם חלבון. לחם, לעומת זאת, עשוי מקמח חיטה, מים, שמרים ומלח. הוא גם מקור טוב לפחמימות ומכיל מעט חלבון וסיבים. פרוסת לחם אחת מכילה בדרך כלל כ-80 קלוריות, 1 גרם שומן ו-2 גרם חלבון.

תוכן קלוריות ושומן

כשמדובר בתכולת קלוריות ושומן, פיתות מעט גבוהות יותר מלחם. פיתה אחת מכילה כ-20 יותר קלוריות מפרוסת לחם אחת. מבחינת תכולת שומן, פיתות מכילות 1 גרם יותר שומן מלחם. לכן, לחם פיתה הוא מעט יותר בקלוריות ושומן מאשר לחם.

ערכים תזונתיים אחרים

כשמדובר בערכים תזונתיים אחרים, גם הפיתה וגם הלחם דומים. שניהם מקורות טובים לפחמימות ומכילים מעט חלבון וסיבים. פיתה אחת מכילה בדרך כלל כ-20 גרם פחמימות, 2 גרם חלבון ו-2 גרם סיבים. פרוסת לחם אחת מכילה בדרך כלל כ-17 גרם פחמימות, 2 גרם חלבון ו-1 גרם סיבים.

סיכום

לסיכום, בפיתות יש מעט יותר קלוריות ושומן מאשר לחם. עם זאת, שניהם מקורות טובים לפחמימות ומכילים מעט חלבון וסיבים. אם אתם מחפשים אפשרות בריאה יותר, אז לחם הוא הבחירה הטובה יותר. עם זאת, אם אתם מחפשים משהו יותר ממלא וטעים, אז לחם פיתה הוא הבחירה הטובה ביותר. לא משנה באיזה מהם תבחר, חשוב לזכור להקפיד על גודל המנה שלך ולקרוא תמיד את תווית העובדות התזונתיות לפני ביצוע הרכישה. זה יעזור לך לקבל החלטה מושכלת לגבי מי מהם משמין יותר עבורך. בסופו של יום, זה תלוי בך להחליט איזה מהם יותר משמין עבורך. פיתה ולחם הן אפשרויות טעימות ומזינות שניתן ליהנות מהן במידה. אכילה מהנה!