מה עדיף: B12 בצנתרים או בנוזל?

מה זה B12?

ויטמין B12, הידוע גם בשם קובלמין, הוא ויטמין חיוני הממלא תפקיד מפתח בתפקודי גוף רבים, כגון ייצור אנרגיה, יצירת תאי דם אדומים וחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. B12 חיוני גם לתפקוד תקין של העצבים וייצור ה-DNA. B12 נמצא באופן טבעי במזונות רבים, כולל דגים, בשר, עופות, ביצים וחלב, אך ניתן לקחת אותו גם כתוספת.

B12 בקטטרים לעומת נוזל

כשמדובר בתוספת B12, ישנם מספר טפסים זמינים. שתיים מהצורות הפופולריות ביותר של תוסף B12 הן B12 בצנתרים ובנוזל. שתי צורות התוספים מספקות את אותה כמות של B12, אך ישנם כמה הבדלים עיקריים בין השניים.

B12 בצנתרים

B12 בצנתרים הוא סוג של תוסף B12 המוזרק ישירות לגוף. B12 בצנתרים זמין הן בהזרקה והן בצורות דרך הפה. צורת ההזרקה ניתנת ישירות לתוך השריר, בעוד שהצורה הפה נלקחת כגלולה או נוזל. B12 בצנתרים הוא הדרך היעילה ביותר להכנסת B12 לגוף, שכן הוא עוקף את מערכת העיכול ונספג ישירות לזרם הדם.

B12 בנוזל

B12 בנוזל הוא סוג של תוסף B12 הנלקח דרך הפה. B12 בנוזל זמין בצורת גלולה וגם בצורות נוזליות. צורת הגלולה נלקחת כתוסף יומי, בעוד שהצורה הנוזלית נלקחת כזריקה נוזלית. B12 בנוזל נספג בגוף דרך מערכת העיכול, ואינו יעיל כמו B12 בצנתרים.

איזה יותר טוב?

כשזה מגיע להחלטה איזו צורה של תוסף B12 עדיפה, זה באמת תלוי באדם. B12 בצנתרים הוא יעיל יותר וניתן ליטול אותו בהזרקה או בצורה פומית, בעוד B12 בנוזל נלקח דרך הפה ואינו יעיל באותה מידה. שתי הצורות של תוספי B12 יעילות לספק לגוף את הוויטמין B12 החיוני.

עֲלוּת

כשזה מגיע לעלות, B12 בצנתרים הוא בדרך כלל יקר יותר מאשר B12 בנוזל. B12 בצנתרים יכול לעלות בין 40-80 ש"ח לזריקה, בעוד B12 בנוזל עולה בדרך כלל בסביבות 30 ש"ח לבקבוק כדורים או 20 ש"ח לבקבוק זריקות נוזליות.

זמינות

B12 בצנתרים זמין ברוב בתי המרקחת, בעוד B12 בנוזל זמין ברוב חנויות טבע וקמעונאים מקוונים.

סיכום

כשזה מגיע להחלטה איזו צורה של תוסף B12 עדיפה, זה באמת תלוי באדם. B12 בצנתרים הוא יעיל יותר וניתן ליטול אותו בהזרקה או בצורה פומית, בעוד B12 בנוזל נלקח דרך הפה ואינו יעיל באותה מידה. שתי הצורות של תוספי B12 יעילות לספק לגוף את הוויטמין B12 החיוני. בסופו של דבר, זה תלוי באדם להחליט איזו צורה של תוספת B12 היא הטובה ביותר עבורו.