מהי סחרחורת?
סחרחורת היא תסמין שכיח שיכול להיגרם על ידי מגוון מצבים. זה מתואר לעתים קרובות כתחושת סחרחורת, עצבנית או חוסר איזון. זה יכול לנוע בין קל לחמור ויכול להימשך כמה שניות או כמה שעות. סחרחורת יכולה להיגרם ממגוון מצבים, כולל דלקות אוזניים פנימיות, לחץ דם נמוך, התייבשות ותרופות מסוימות.
מה לעשות נגד סחרחורת
אם אתה מרגיש סחרחורת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על התסמינים.
הישארו לחות
התייבשות עלולה לגרום לסחרחורת, ולכן חשוב לשמור על לחות. הקפידו לשתות הרבה מים במהלך היום והימנעו מקפאין ואלכוהול, שעלולים לגרום להתייבשות.
לאכול באופן קבוע
סוכר נמוך בדם יכול גם לגרום לסחרחורת, ולכן חשוב לאכול ארוחות וחטיפים קבועים לאורך היום. אכילת תזונה מאוזנת עם הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם.
תרופות ביתיות לסחרחורת
ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על סחרחורת.
לשכב
אם אתה מרגיש סחרחורת, עדיף לשכב בחדר חשוך ושקט. זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של סחרחורת ולגרום לך להרגיש יותר בנוח.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר שימש במשך מאות שנים לטיפול בבחילות וסחרחורות. אתה יכול לקחת ג'ינג'ר בצורת תוסף או לשתות תה ג'ינג'ר.
מתי לפנות לרופא
אם הסחרחורת שלך חמורה או נמשכת יותר מכמה ימים, חשוב לפנות לרופא. הם יכולים לעזור לקבוע את הגורם לסחרחורת שלך ולספק טיפול במידת הצורך.
דעה אישית
סחרחורת היא תסמין שכיח שיכול להיגרם על ידי מגוון מצבים. אמנם ישנן תרופות ביתיות רבות שיכולות לעזור להקל על התסמינים, אך חשוב לפנות לרופא אם הסחרחורת נמשכת או חמורה. נקיטת צעדים כדי לשמור על לחות ואכילת תזונה מאוזנת יכולה לסייע במניעת התרחשות סחרחורת מלכתחילה.
