מה לעשות נגד בחילות בהריון

מה גורם לבחילות בהריון?

בחילות הן סימפטום נפוץ של הריון, והיא יכולה להיגרם ממגוון גורמים. שינויים הורמונליים, מתח ואפילו ריחות מסוימים יכולים לעורר בחילות אצל נשים הרות. חשוב להבין את הסיבות לבחילות בהריון על מנת לנהל אותן טוב יותר. שינויים הורמונים הם הגורם השכיח ביותר לבחילות בהריון. במהלך ההיריון, הגוף מייצר רמות גבוהות יותר של ההורמונים פרוגסטרון וגונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG). הורמונים אלו יכולים לגרום לקיבה להתרוקן לאט יותר, מה שעלול להוביל לבחילות. מתח יכול להיות גם גורם לבחילות במהלך ההריון. מתח יכול לגרום לגוף לייצר יותר מהורמון הקורטיזול, מה שעלול להוביל לבחילות. בנוסף, מתח יכול לגרום לגוף לייצר יותר מהורמון האדרנלין, מה שעלול גם להוביל לבחילות. ריחות מסוימים יכולים גם לעורר בחילות אצל נשים הרות. ריחות חזקים, כמו אלה ממזונות או בשמים מסוימים, עלולים לגרום לבחילות. חשוב להימנע מריחות חזקים במידת האפשר על מנת להפחית את הסיכון לבחילות.

כיצד להתמודד עם בחילות בהריון

ישנן מספר דרכים להתמודד עם בחילות בהריון. חשוב לדבר עם רופא לפני שתנסה כל אחת מהשיטות הללו, מכיוון שחלקן עשויות לא להיות בטוחות לנשים בהריון. אכילת ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר יכולה לעזור להפחית בחילות. אכילת ארוחות קטנות יותר במהלך היום יכולה לעזור למנוע מהקיבה להיות מלאה מדי, מה שיכול להפחית את הסיכון לבחילות. בנוסף, אכילת מזונות עשירים בחלבון ודלים בשומן יכולה לעזור להפחית בחילות. שתייה מרובה של נוזלים יכולה גם לעזור להפחית בחילות. שתיית נוזלים לאורך היום יכולה לעזור לשמור על לחות הגוף, מה שיכול להפחית את הסיכון לבחילות. בנוסף, שתיית נוזלים יכולה לעזור לשטוף רעלים מהגוף, מה שיכול גם להפחית את הסיכון לבחילות. ג'ינג'ר היא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית בחילות. ג'ינג'ר ניתן לצרוך בצורה של תה, כמוסות, או אפילו במזון. ג'ינג'ר הוכח כמפחית בחילות אצל נשים בהריון, ובדרך כלל הוא נחשב בטוח לנשים הרות לצריכה. דיקור סיני הוא תרופה טבעית נוספת שיכולה לעזור להפחית בחילות. דיקור סיני כרוך בהחדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף. זה יכול לעזור להפחית בחילות על ידי גירוי תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף.

מתי לפנות לרופא

אם הבחילה נמשכת למרות שניסיתי את השיטות הנ"ל, חשוב לפנות לרופא. בחילות יכולות להיות סימן למצב חמור יותר, כגון hyperemesis gravidarum, וחשוב לקבל ייעוץ רפואי אם הבחילות נמשכות.

טיפים להפחתת בחילות

ישנן מספר טיפים שיכולים לעזור להפחית בחילות בהריון.• אכלו ארוחות קטנות ותכופות במהלך היום.• הימנעו מריחות חזקים.• שתו הרבה נוזלים.• נסה ג'ינג'ר או דיקור.

מתי לפנות לרופא

אם הבחילה נמשכת למרות שניסיתי את השיטות הנ"ל, חשוב לפנות לרופא. בחילות יכולות להיות סימן למצב חמור יותר, כגון hyperemesis gravidarum, וחשוב לקבל ייעוץ רפואי אם הבחילות נמשכות.