מה לעשות אם תינוק בן חודש לא ישן רוב היום
לידת תינוק יכולה להיות תקופה מלחיצה, במיוחד אם הם לא ישנים. זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשהתינוק שלך בן חודש לא ישן רוב היום. הנה כמה טיפים מה לעשות אם תינוקך בן החודש לא ישן רוב היום.
צור שגרת שינה
יצירת שגרת שינה עבור תינוקך יכולה לעזור לו להיכנס לדפוס שינה קבוע. נסו ליצור שגרה עקבית ומרגיעה עבור התינוק שלכם. זה יכול לכלול אמבטיה, עיסוי, סיפור ושיר ערש.
ודא שהם נוחים
ודא שלתינוק שלך נוח כשהוא ישן. בדקו שהמצעים שלהם לא חמים מדי או קרים מדי, ושהם לא לובשים יותר מדי בגדים. כדאי גם לוודא שהחדר שלהם לא מואר מדי או רועש מדי.
נסה להישאר רגוע
זה יכול להיות קשה להישאר רגוע כשהתינוק שלך לא ישן, אבל חשוב לנסות. אם אתה מרגיש לחוץ, קחו כמה נשימות עמוקות ונסו להירגע. זה יעזור לך להישאר רגוע ולהיות מסוגל לחשוב בצורה ברורה יותר.
דבר עם הרופא שלך
אם התינוק שלך עדיין לא ישן לאחר שניסית את העצות האלה, מומלץ לדבר עם הרופא שלך. הם יוכלו לייעץ לך מה לעשות הלאה. ייתכן שהם גם יוכלו להפנות אותך למומחה שיוכל לעזור.
טיפים לעזרה לתינוקך לישון
- צור שגרת שינה לתינוק שלך.
- ודא שהם נוחים כשהם ישנים.
- נסה להישאר רגוע כשהתינוק שלך לא ישן.
- שוחח עם הרופא שלך אם התינוק שלך עדיין לא ישן.
- ודא שהתינוק שלך מקבל מספיק מזון במהלך היום.
- נסה לשמור על החדר חשוך ושקט כאשר התינוק שלך ישן.
- ודא שהתינוק שלך עושה מספיק פעילות גופנית במהלך היום.
- נסו להגביל את הגירוי לפני השינה.
- נסו לשמור על אותה שעת שינה בכל לילה.
- נסו לשמור על אותה שעת השכמה בכל בוקר.
לידת תינוק יכולה להיות תקופה מלחיצה, במיוחד אם הם לא ישנים. זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשהתינוק שלך בן חודש לא ישן רוב היום. יצירת שגרת שינה, הקפדה על נוחות, שמירה על קור רוח ודיבור עם הרופא שלך הם כל הצעדים החשובים שיש לנקוט. בנוסף, לוודא שהתינוק שלך מקבל מספיק מזון ופעילות גופנית במהלך היום, הגבלת גירוי לפני השינה, ושמירה על אותה שעת שינה ושעת השכמה בכל יום יכולה גם לעזור. עם קצת סבלנות ומאמץ, אתה יכול לעזור לתינוק שלך לקבל את השינה שהוא צריך.
