.
מה לעשות לאחר פרידה
פרידות יכולות להיות קשות, אבל הן לא חייבות להיות. עם הגישה הנכונה וכמה טיפים מועילים, תוכלו להפוך את תהליך המעבר לאחר פרידה להרבה יותר קל. הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשאתה מנסה להתגבר על פרידה.
1. קח זמן להתאבל
חשוב להקדיש זמן להתאבל לאחר פרידה. זה אומר לאפשר לעצמך להרגיש את הרגשות שמגיעים עם סיום מערכת היחסים. זה בסדר לבכות, לכעוס ולהרגיש עצוב. אל תנסה להרחיק את הרגשות האלה או להתעלם מהם. הרשו לעצמכם להרגיש אותם ואז המשיכו הלאה.
2. דבר עם מישהו
זה יכול להיות מועיל לדבר עם מישהו על הרגשות שלך לאחר פרידה. זה יכול להיות חבר, בן משפחה או מטפל. שיחה עם מישהו יכולה לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולהבין מה קרה. זה גם יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד באבל שלך.
3. לבלות עם חברים ובני משפחה
בילוי עם חברים ובני משפחה יכול להיות דרך מצוינת לעזור לך להמשיך הלאה לאחר פרידה. להקיף את עצמך באנשים שאוהבים ודואגים לך יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהזכיר לך שאתה לא לבד.
4. שמרו על עצמכם
חשוב לדאוג לעצמך לאחר פרידה. ודאו שאתם אוכלים בריא, ישנים מספיק ומתעמלים. טיפול בבריאות הגופנית שלך יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית.
5. הימנע ממגע עם האקס שלך
זה יכול להיות מפתה לפנות לאקס שלך לאחר פרידה, אבל בדרך כלל עדיף להימנע ממגע. זה ייתן לך גם זמן וגם מקום לרפא ולהמשיך הלאה.
איך להמשיך הלאה לאחר פרידה
להמשיך הלאה לאחר פרידה יכול להיות קשה, אבל זה אפשרי. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להמשיך הלאה ולהתחיל להרגיש טוב יותר.
1. התמקד בעצמך
לאחר פרידה, חשוב להתמקד בעצמך. קח את הזמן לעשות דברים שמשמחים אותך ועוזרים לך להרגיש טוב יותר. זה יכול להיות כל דבר, החל מיציאה לטיול ועד לשיעור.
2. ערכו רשימה של דברים שאתם אסיר תודה עליהם
יצירת רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם יכולה לעזור לך להתמקד בחיובי. זה יכול להיות כל דבר מהחברים והמשפחה שלך לעבודה שלך או התחביבים שלך.
3. הקדישו זמן לעשות דברים שאתם נהנים מהם
לבזבז זמן לעשות דברים שאתה נהנה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר לאחר פרידה. זה יכול להיות כל דבר מקריאת ספר ועד ללכת לקולנוע.
4. הימנע מיחסי ריבאונד
זה יכול להיות מפתה לקפוץ למערכת יחסים חדשה לאחר פרידה, אבל בדרך כלל עדיף להימנע מיחסי ריבאונד. זה ייתן לך זמן לרפא ולהתמקד בעצמך.
5. חפש עזרה מקצועית במידת הצורך
אם אתה מתקשה להמשיך הלאה לאחר פרידה, יכול להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולהבין מה קרה.
השוואה מהירה
| פעולה | תועלת |
|---|---|
| קח זמן להתאבל | מאפשר לך להרגיש את הרגשות שמגיעים עם סיום מערכת יחסים |
| לדבר למישהו | עוזר לך לעבד את הרגשות שלך ולהבין מה קרה |
| לבלות זמן עם חברים ובני משפחה | גורם לך להרגיש פחות לבד באבל שלך |
| תשמור על עצמך | עוזר לך להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית |
| הימנע ממגע עם האקס שלך | נותן לך זמן ומרחב לרפא ולהמשיך הלאה |
| תתמקד בעצמך | עוזר לך לעשות דברים שמשמחים אותך ועוזרים לך להרגיש טוב יותר |
| ערכו רשימה של דברים שאתם אסירי תודה עליהם | עוזר לך להתמקד בחיובי |
| הקדש זמן לעשות דברים שאתה נהנה מהם | עוזר לך להרגיש טוב יותר לאחר פרידה |
| הימנע מיחסי ריבאונד | נותן לך זמן לרפא ולהתמקד בעצמך |
| פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך | עוזר לך לעבד את הרגשות שלך ולהבין מה קרה |
פרידות יכולות להיות קשות, אבל הן לא חייבות להיות. עם הגישה הנכונה וכמה טיפים מועילים, תוכלו להפוך את תהליך המעבר לאחר פרידה להרבה יותר קל. חשוב להקדיש זמן להתאבל, לדבר עם מישהו ולדאוג לעצמך. זה יכול גם להיות מועיל לבלות זמן עם חברים ובני משפחה, להכין רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם, ולהימנע ממערכות יחסים ריבאונד. אם אתה מתקשה להמשיך הלאה לאחר פרידה, יכול להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. לא משנה מה עובר עליך, חשוב לזכור שאתה לא לבד. יש אנשים שאכפת להם ממך ומוכנים לעזור. אם אתה צריך עזרה או סתם מישהו לדבר איתו, אל תהסס לפנות. אם אתה מחפש עוד טיפים ועצות כיצד להמשיך הלאה לאחר פרידה, בדוק את הסרטון הזה ביוטיוב .
