מהם דגים טהורים או לא טהורים יותר?

מה ההבדל בין דגים טהורים לטמאים?

דגים הם חלק חיוני מתזונה בריאה, אבל זה יכול להיות קשה לדעת איזה סוג לבחור. ישנם סוגים רבים ושונים של דגים, ולכל אחד יש את היתרונות התזונתיים הייחודיים לו. חלק מהדגים נחשבים טהורים, בעוד שאחרים נחשבים לא טהורים. הכרת ההבדל בין דגים טהורים לטמאים יכולה לעזור לך לעשות את הבחירות הטובות ביותר לבריאות שלך. דגים טהורים הם אלה שנלכדים בסביבתם הטבעית, כגון סלמון שנלכד בטבע או פורל. דגים אלו עשירים בחומרים מזינים חיוניים כגון חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים ומינרלים. הם גם נקיים ממזהמים כמו מתכות כבדות, אנטיביוטיקה והורמונים. דגים טהורים הם בדרך כלל יקרים יותר מדגים לא טהורים, אבל הם שווים את העלות הנוספת עבור היתרונות הבריאותיים שהם מספקים. לעומת זאת, דגים לא טהורים הם אלה שמגדלים או גדלים בשבי. דגים אלה הם בדרך כלל נמוכים יותר בחומרים מזינים חיוניים ובעלי יותר מזהמים. דגים חקלאיים ניזונים לרוב מתזונה של דגנים מעובדים ונחשפים לכימיקלים ואנטיביוטיקה. הם גם נוטים יותר להכיל טפילים ומזהמים אחרים. דגים לא טהורים הם לרוב זולים יותר מדגים טהורים, אך הם אינם מועילים לבריאותכם באותה מידה.

אילו סוגי דגים נחשבים לטהורים?

דגים שנתפסו בטבע הם הבחירה הטובה ביותר כשמדובר בדגים טהורים. דגים אלו נלכדים בסביבתם הטבעית והם נקיים ממזהמים. דגים שנתפסו בטבע הם בדרך כלל גבוהים יותר בחומרים מזינים חיוניים מאשר דגים חקלאיים. חלק מהסוגים הפופולריים ביותר של דגים טהורים כוללים סלמון, פורל, מקרל, הרינג וסרדינים.

אילו סוגי דגים נחשבים לטמאים?

דגים חקלאיים הם הסוג הנפוץ ביותר של דגים לא טהורים. דגים חקלאיים הם בדרך כלל נמוכים יותר בחומרים מזינים חיוניים מאשר דגים שנתפסו בטבע והם חשופים למגוון מזהמים. כמה מהסוגים הנפוצים ביותר של דגים לא טהורים כוללים אמנון, שפמנון, קרפיון ובקלה.

כיצד לבחור את הדג הטוב ביותר עבור הדיאטה שלך

בבואכם לבחור את הדג הטוב ביותר לתזונה שלכם, חשוב לקחת בחשבון את סוג הדג והיכן הוא נלכד. דגים שנתפסו בטבע הם בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר, מכיוון שהם מכילים הרבה יותר חומרים מזינים חיוניים וללא מזהמים. עם זאת, אם יש לך תקציב, דגים חקלאיים יכולים להיות גם אפשרות טובה. רק הקפד לבדוק את התווית כדי לוודא שהדג נקי מאנטיביוטיקה וכימיקלים אחרים. בעת קניות דגים, חשוב גם לקחת בחשבון את המחיר. דגים שנתפסו בטבע הם בדרך כלל יקרים יותר מדגים חקלאיים, אבל הם שווים את העלות הנוספת עבור היתרונות הבריאותיים שהם מספקים. אם יש לך תקציב, נסה למצוא את הדגים הטריים ביותר שאתה יכול במחיר הטוב ביותר.

סיכום

דגים הם חלק חיוני מתזונה בריאה, אבל זה יכול להיות קשה לדעת איזה סוג לבחור. הכרת ההבדל בין דגים טהורים לטמאים יכולה לעזור לך לעשות את הבחירות הטובות ביותר לבריאות שלך. דגים שנתפסו בטבע הם בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר, מכיוון שהם מכילים הרבה יותר חומרים מזינים חיוניים וללא מזהמים. עם זאת, אם יש לך תקציב, דגים חקלאיים יכולים להיות גם אפשרות טובה. רק הקפד לבדוק את התווית כדי לוודא שהדג נקי מאנטיביוטיקה וכימיקלים אחרים. למידע נוסף, בדוק את הסרטון הזה על מה הם דגים טהורים יותר או לא טהורים יותר.