מהו המשקל הממוצע של אבוקדו בינוני?
אבוקדו הוא פרי פופולרי ועמוס בחומרים מזינים וטעמים. הם תוספת נהדרת לסלטים, כריכים ושייקים. אבל כמה שוקל אבוקדו בינוני? המשקל הממוצע של אבוקדו בינוני הוא כ-4 אונקיות (113 גרם). עם זאת, המשקל יכול להשתנות בהתאם לגודל ומגוון האבוקדו.
איך לדעת אם אבוקדו בשל
בבחירת אבוקדו, חשוב לבחור אבוקדו בשל. אבוקדו בשל יהיה מעט רך כשהוא סוחט בעדינות. זה צריך להיות גם בצבע ירוק כהה או שחור. אם האבוקדו קשה מדי, הוא עדיין לא בשל. אם הוא רך מדי, הוא בשל מדי.
איך מבשילים אבוקדו
אם האבוקדו קשה מדי, אפשר להבשיל בבית. מניחים את האבוקדו בשקית נייר ומאחסנים אותו בטמפרטורת החדר. שקית הנייר תעזור ללכוד את גז האתילן שמשחרר האבוקדו, מה שיזרז את תהליך ההבשלה. האבוקדו אמור להיות בשל תוך מספר ימים.
איך לאחסן אבוקדו
לאחר שהאבוקדו בשל, יש לאחסן אותו במקרר. זה יעזור להאט את תהליך ההבשלה ולשמור על טריות האבוקדו לאורך זמן. יש לאחסן את האבוקדו בכלי אטום או בשקית ניילון.
איך לחתוך אבוקדו
כשחותכים אבוקדו, חשוב להשתמש בסכין חדה. מתחילים בחיתוך האבוקדו לשניים לאורכו. סובב את שני החצאים כדי להפריד ביניהם. כדי להסיר את הבור, השתמש בכף כדי לגרוף אותו. לאחר מכן, השתמשו בסכין כדי ליצור פרוסות בבשר האבוקדו. לבסוף, השתמשו בכף כדי לגרוף את פרוסות האבוקדו.
כיצד להשתמש באבוקדו
ניתן להשתמש באבוקדו במגוון מנות. ניתן למעוך אותם ולהשתמש בהם כממרח על טוסט או כריכים. אפשר גם לחתוך לקוביות ולהוסיף לסלטים או טאקו. אפשר גם לערבב אבוקדו לשייקים או להשתמש בהם להכנת גוואקמולי.
עובדות תזונה לאבוקדו
אבוקדו הוא מזון עתיר רכיבים תזונתיים. הם מקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים. אבוקדו בינוני יחיד מכיל כ-160 קלוריות, 2 גרם חלבון, 15 גרם שומן ו-9 גרם פחמימות. הוא מכיל גם ויטמינים A, C, E ו-K, כמו גם אשלגן וחומצה חומצה. לסיכום, אבוקדו בינוני שוקל בדרך כלל כ-4 אונקיות (113 גרם). חשוב לבחור אבוקדו בשל ולאחסן אותו במקרר. ניתן להשתמש באבוקדו במגוון מנות ומהווה מקור טוב לחומרים מזינים.
