מהי ספירולינה?
ספירולינה היא סוג של אצות כחולות-ירקות עשירות בחלבון, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הוא נמצא לעתים קרובות בצורת תוסף וידוע ביתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, כגון חיזוק חסינות, סיוע לירידה במשקל והפחתת רמות הכולסטרול.
תמצית ספירולינה לעומת גלולה
כשמדובר בנטילת ספירולינה, ישנן שתי צורות עיקריות: תמצית וגלולה. שני הטפסים מציעים יתרונות דומים, אבל יש כמה הבדלים עיקריים שיש לקחת בחשבון.
תמצית ספירולינה
תמצית ספירולינה היא צורה נוזלית של התוסף. זה נעשה על ידי מיצוי החומרים המזינים מהאצות ולאחר מכן ריכוזם לצורה נוזלית. התמצית נמכרת בדרך כלל בבקבוקים וניתן להוסיף אותה לשייקים, מיצים ומשקאות אחרים. יתרונות: – נספג בקלות בגוף – ניתן להוסיף למזון ולמשקאות – זמין במגוון טעמים חסרונות: – יכול להיות יקר – לא זמין כמו גלולות
גלולת ספירולינה
גלולות ספירולינה הן כמוסות מלאות באבקת ספירולינה. קל לקחת אותם וניתן למצוא אותם ברוב חנויות הטבע. יתרונות: – נוח – זמין באופן נרחב – משתלם יותר מתמצית חסרונות: – לא נספג בקלות בגוף – יכול להיות קשה לבליעה
השוואת מחירים
עלות תמצית הספירולינה והגלולה משתנה בהתאם למותג ולגודל המוצר. להלן השוואה בין כמה מהמותגים הפופולריים בישראל:
| מותג | תמצית (100 מ"ל) | גלולה (90 כמוסות) |
|---|---|---|
| מותג א | ₪45 | ₪50 |
| מותג B | ₪60 | ₪25 |
| מותג C | ₪70 | ₪45 |
סיכום
כאשר מחליטים בין תמצית ספירולינה לגלולה, חשוב לקחת בחשבון את אורח החיים והתקציב שלך. התמצית נספגת בקלות רבה יותר בגוף, אך היא יכולה להיות יקרה יותר וקשה יותר למצוא אותה. גלולות זולות יותר וזמינות באופן נרחב, אך ייתכן שהן לא כל כך יעילות. בסופו של דבר, הצורה הטובה ביותר של ספירולינה עבורך תהיה תלויה בצרכים האישיים שלך. אם אתה מחפש נוחות ובמחיר סביר, אז גלולות עשויות להיות האפשרות הטובה יותר. אם אתם מחפשים ספיגה מקסימלית וזמינות ביולוגית, אז תמצית היא הבחירה הטובה ביותר. למידע נוסף על ספירולינה, עיין בסרטון YouTube זה .
