מי ברז לעומת מים מינרליים – מה בריא יותר?
כשמדובר בשמירה על לחות, לאנשים רבים יש העדפה למי ברז או מים מינרליים. אבל מי מהם בריא יותר? במאמר זה, אנו חוקרים את ההבדלים בין השניים ומה המשמעות שלהם לבריאות שלך.
מה זה מי ברז?
מי ברז הם המים המסופקים לבתים ולעסקים ממערכת מים ציבורית. זה מטופל עם כלור וכימיקלים אחרים כדי להפוך אותו בטוח לשתייה. מי ברז יכולים להכיל גם כמויות קורט של מינרלים, תלוי מאיפה הם מגיעים.
מה זה מים מינרליים?
מים מינרליים הם מים שסוננו באופן טבעי דרך סלעים תת קרקעיים ומכילים מינרלים טבעיים. בדרך כלל הוא מבוקבק ישירות ממעיין טבעי או מבאר ואינו מטופל בשום כימיקלים.
הבדלים תזונתיים
כשזה מגיע להבדלים התזונתיים בין מי ברז ומים מינרליים, יש כמה הבדלים עיקריים שצריך להיות מודעים אליהם. מי ברז בדרך כלל אינם מכילים מינרלים, בעוד מים מינרליים מכילים מגוון של מינרלים, כולל סידן, מגנזיום, אשלגן ונתרן.
סִידָן
סידן הוא מינרל חיוני שחשוב לבריאות העצם. מי ברז בדרך כלל אינם מכילים סידן, בעוד מים מינרליים יכולים להכיל עד 120 מיליגרם לליטר.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חשוב לבריאות הלב ויכול לסייע בהורדת לחץ הדם. מי ברז בדרך כלל אינם מכילים מגנזיום, בעוד מים מינרליים יכולים להכיל עד 30 מיליגרם לליטר.
אֶשׁלָגָן
אשלגן הוא מינרל חיוני לתפקוד בריא של העצבים והשרירים. מי ברז בדרך כלל אינם מכילים אשלגן, בעוד מים מינרליים יכולים להכיל עד 10 מיליגרם לליטר.
נתרן
נתרן הוא מינרל חיוני לשמירה על לחץ דם בריא. מי ברז בדרך כלל אינם מכילים נתרן, בעוד מים מינרליים יכולים להכיל עד 10 מיליגרם לליטר.
הפרשי מחיר
בכל הנוגע למחיר, מי ברז לרוב זולים בהרבה ממים מינרליים. מי ברז עולים בדרך כלל בסביבות 0.50 ש"ח לליטר, בעוד מים מינרליים יכולים לעלות עד 10 ש"ח לליטר.
סיכום
כשזה מגיע לבחירה בין מי ברז ומים מינרלים, זה באמת מסתכם בהעדפה אישית. מי ברז זולים הרבה יותר ואינם מכילים מינרלים, בעוד מים מינרלים יקרים יותר ומכילים מגוון מינרלים. בסופו של דבר, זה תלוי בך להחליט איזה מהם בריא יותר עבורך. אם אתה מחפש מידע נוסף על הנושא, אתה יכול לצפות בסרטון זה מ-YouTube.
