מה זה קוצר נשימה?
קוצר נשימה, הידוע גם בשם קוצר נשימה, הוא תחושה של חוסר יכולת לשאוב מספיק אוויר. זה יכול לנוע בין קל לחמור ויכול להיגרם ממגוון גורמים, כגון פעילות גופנית, חרדה, אסטמה, אלרגיות ומחלות לב או ריאות.
מתי לפנות לטיפול רפואי
אם אתה חווה קוצר נשימה המלווה בכאבים בחזה, סחרחורת, בלבול או גוון כחלחל בעור, פנה מיד לטיפול רפואי. אלה יכולים להיות סימנים למצב חמור יותר, כגון התקף לב או תסחיף ריאתי.
סימנים להתקף לב
סימנים להתקף לב כוללים כאב או אי נוחות בחזה, כאב או אי נוחות בזרועות, בגב, בצוואר, בלסת או בבטן, קוצר נשימה, זיעה קרה, בחילה וסחרחורת.
סימנים של תסחיף ריאתי
סימנים לתסחיף ריאתי כוללים כאבים בחזה, קוצר נשימה, קצב לב מהיר, שיעול דם ותחושת סחרחורת או עילפון.
מתי לראות את הרופא שלך
אם אתה חווה קוצר נשימה שאינו מלווה באף אחד מהתסמינים לעיל, פנה לרופא. הם יכולים לעזור לך לקבוע את הסיבה לקוצר הנשימה שלך ולספק טיפול.
טיפול בקוצר נשימה
הטיפול בקוצר נשימה תלוי בגורם הבסיסי. הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, כגון הפסקת עישון, פעילות גופנית סדירה והימנעות מטריגרים שעלולים לגרום לקוצר נשימה. הם עשויים גם לרשום תרופות כדי לסייע בניהול הסימפטומים שלך.
כיצד לנהל קוצר נשימה בבית
אם אתה חווה קוצר נשימה, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לעזור בניהול הסימפטומים שלך.
תרגילי נשימה
תרגילי נשימה יכולים לעזור לך לקחת נשימות עמוקות יותר ולהרפות את הגוף. דוגמאות כוללות נשימות שפתיים קפוצות, נשימה סרעפתית ונשימת בטן.
טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה יכולות לסייע בהפחתת מתח וחרדה, שעלולים להחמיר את קוצר הנשימה. דוגמאות כוללות הרפיית שרירים מתקדמת, דמיון מודרך ומדיטציית מיינדפולנס.
נשימות שפתיים קפוצות
נשימת שפתיים מכווצות היא טכניקת נשימה שיכולה לסייע בהפחתת קוצר נשימה. כדי לעשות זאת, שאפו לאט דרך האף ואז נשפו באיטיות דרך הפה תוך כדי כווץ שפתיים.
מתי לפנות לטיפול חירום
אם אתה חווה קוצר נשימה המלווה בכאבים בחזה, סחרחורת, בלבול או גוון כחלחל בעור, פנה מיד לטיפול רפואי דחוף. אלה יכולים להיות סימנים למצב חמור יותר, כגון התקף לב או תסחיף ריאתי. למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .
