דף הבית » המלצת הצוות » מה לעשות נגד שיעול מטריד?
מה לעשות נגד שיעול מטריד?

מה לעשות נגד שיעול מטריד?

1. הישארו לחות

שמירה על לחות חשובה לבריאות הכללית ויכולה לעזור להקל על שיעול מטריד. שתיית נוזלים מרובה עוזרת לדלל את הפרשות הריר ומקלה על השיעול. מים הם הבחירה הטובה ביותר, אך נוזלים אחרים כגון מיץ, תה ומרק יכולים לעזור. הימנע מקפאין ואלכוהול, שעלולים לייבש את הגוף.

2. השתמשו במכשיר אדים

אוויר יבש יכול לגרות את הגרון ולהחמיר את השיעול. שימוש במכשיר אדים יכול להוסיף לחות לאוויר ולעזור להקל על שיעול. הקפידו לנקות את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחת עובש וחיידקים.

3. הימנע מחומרים מגרים

עשן, אבק וחומרים מגרים אחרים באוויר יכולים להחמיר את השיעול. במידת האפשר, הימנע מחשיפה לחומרים מגרים אלה. אם אינך יכול להימנע מהם, חבש מסכת פנים כדי להפחית את החשיפה שלך.

4. קח תרופות ללא מרשם

ישנן מספר תרופות ללא מרשם (OTC) שיכולות לעזור להקל על שיעול מטריד. מדכאי שיעול כגון דקסטרומתורפן יכולים לעזור להפחית את הדחף להשתעל. תרופות מכחיחות כגון גואיפנזין יכולות לעזור לדלל הפרשות ריר ולהקל עליהן להשתעל. נוגדי גודש כגון פסאודואפדרין יכולים לעזור להקל על גודש באף.

5. נסה תרופות ביתיות

ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על שיעול מטריד. דבש הוכח כיעיל בהקלה על שיעול. גרגור עם מי מלח חמים יכול לעזור להרגיע כאב גרון. תה צמחים כגון קמומיל, ג'ינג'ר ונענע יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על גודש. שאיפת אדים יכולה לעזור לשחרר הפרשות ריר ולהקל עליהן להשתעל.

6. קבלו הרבה מנוחה

מנוחה רבה חשובה לבריאותך הכללית ויכולה לעזור להקל על שיעול מטריד. הקפידו לישון מספיק בלילה וקחו הפסקות במהלך היום כדי לנוח. הימנע מפעילויות הדורשות מאמץ גופני רב, שכן זה יכול להחמיר את השיעול שלך.

7. פנה לרופא שלך

אם השיעול שלך נמשך יותר מכמה שבועות או מלווה בתסמינים אחרים כגון חום, קוצר נשימה או כאבים בחזה, פנה לרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור באבחון הגורם לשיעול שלך ולהמליץ על אפשרויות טיפול.

8. פנה לטיפול רפואי במידת הצורך

אם השיעול שלך חמור או מלווה בתסמינים נוגעים אחרים, פנה מיד לטיפול רפואי. הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות כדי לאבחן את הגורם לשיעול שלך ולספק טיפול כדי להקל על הסימפטומים שלך.

אהבתם? שלחו לחבר\ה שחייב\ת לדעת גם!

דילוג לתוכן