מה לעשות כשמאבדים את הקול?

מה גורם לאובדן קול?

אובדן קול יכול להיגרם על ידי דברים רבים ושונים, כולל אלרגיות, הצטננות, שפעת, דלקת גרון, ריפלוקס חומצי, עישון והתעללות קולית. אלרגיות עלולות לגרום לנפיחות בגרון ובגרון, מה שעלול להקשות על הדיבור. הצטננות, שפעת ודלקת גרון עלולים לגרום לדלקת במיתרי הקול, מה שעלול להקשות על הדיבור. ריפלוקס חומצי עלול לגרום לגירוי של מיתרי הקול, מה שעלול להוביל לאובדן קול. עישון עלול לגרום לגירוי של מיתרי הקול, כמו גם לפגיעה ברקמות העדינות של הגרון. והתעללות קולית, כגון דיבור חזק מדי או ארוך מדי, עלולה לגרום לעומס על מיתרי הקול, ולהוביל לאובדן הקול.

מה לעשות כאשר אתה מאבד את הקול שלך

כאשר אתה מאבד את הקול שלך, חשוב לנקוט בצעדים שיעזרו לך להחזיר אותו. הנה כמה טיפים למה לעשות כשמאבדים את הקול:

הנח את הקול שלך

הצעד הראשון הוא לנוח את הקול שלך. נסו להימנע מלדבר ככל האפשר, ואם אתם צריכים לדבר, נסו לדבר בקול נמוך ועדין. הימנע מלחוש, כי זה יכול להעמיס על מיתרי הקול.

הישארו לחות

שמירה על לחות חשובה לשמירה על בריאות מיתרי הקול. שתו הרבה מים לאורך היום כדי לשמור על הגרון ומיתרי הקול שלכם משומנים. הימנע מקפאין ואלכוהול, מכיוון שהם עלולים לייבש את מיתרי הקול שלך.

לגרגר עם מי מלח

גרגור עם מי מלח יכול לעזור להפחית נפיחות בגרון ובגרון, מה שיכול לעזור לשחזר את הקול שלך. כדי לגרום לגרגור מי מלח, ערבבו 1 כפית מלח בכוס מים חמימים וגרגרו במשך 30 שניות.

השתמש במכשיר אדים

שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות מיתרי הקול, מה שיכול לעזור להפחית גירוי ודלקת. מכשיר אדים מגניב הוא הטוב ביותר, מכיוון שהאוויר הקריר יכול לעזור להרגיע את הגרון ואת מיתרי הקול.

הימנע מחומרים מגרים

הימנעות מחומרים מגרים חשובה לשמירה על בריאות מיתרי הקול. הימנעו מעישון, שכן הדבר עלול לגרום לגירוי ולנזק למיתרי הקול. הימנע מחשיפה לעשן, אבק ומזהמים אחרים.

ראה רופא

אם הקול שלך לא משתפר לאחר מספר ימים, חשוב לפנות לרופא. רופא יכול לעזור לאבחן את הסיבה לאובדן הקול שלך ולהמליץ על טיפול.

שמור על הקול שלך

לאחר שהקול שלך חזר, חשוב לנקוט בצעדים כדי לשמור על בריאותו. הימנע מדיבור חזק מדי או זמן רב מדי, שכן הדבר עלול לגרום לעומס על מיתרי הקול. הימנע מכחכח גרון, מכיוון שזה עלול לגרום לגירוי. ושתו הרבה מים כדי לשמור על לחות מיתרי הקול. אובדן הקול שלך יכול להיות חוויה מפחידה, אבל יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לך להחזיר את הקול שלך. על ידי ביצוע הטיפים שלמעלה, תוכל לעזור לשחזר את הקול שלך ולשמור עליו בריא.