להבין את הרגשות שלך
כשאשתך אומרת לך שהיא לא אוהבת אותך יותר, זה טבעי להרגיש מוצף ממגוון רגשות. אתה עלול להרגיש הלם, חוסר אמון, עצב, כעס ובלבול. חשוב להקדיש זמן לעיבוד הרגשות הללו, במקום לדחוף אותם הצידה. זה בסדר לכעוס, וזה בסדר לבכות. זה גם בסדר להביע את רגשותיך בפני אשתך, כל עוד אתה עושה זאת בצורה מכובדת.
דבר עם אשתך
לאחר שהקדשת את הזמן להבין את הרגשות שלך, חשוב לדבר עם אשתך. שאלו אותה למה היא מרגישה ככה והקשיבו לה בלי לשפוט. חשוב להיות פתוחים וכנים אחד עם השני ולנסות להבין את נקודת המבט של זה. אם שניכם מרגישים בנוח, אתם יכולים לנסות להמציא תוכנית לעבודה על הנישואים.
חפש עזרה מקצועית
אם אתה ואשתך מתקשים בתקשורת, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. יועץ נישואין יכול לעזור לכם לדבר בפתיחות ובכנות על הרגשות שלכם ולעבוד יחד כדי למצוא פתרונות. הם יכולים גם לעזור לך לזהות בעיות בסיסיות בנישואין ולעבוד עליהן.
תשמור על עצמך
חשוב לדאוג לעצמך בתקופה קשה זו. ודא שאתה מקבל מספיק מנוחה, אוכל ארוחות בריאות ומתאמן באופן קבוע. לבלות זמן עם חברים ובני משפחה שיכולים לספק תמיכה רגשית. קח לעצמך זמן להירגע ולעשות דברים שעושים אותך מאושר.
מצא תמיכה
חשוב גם למצוא תמיכה מאחרים שאולי עוברים מצב דומה. אתה יכול להצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים במצבים דומים או לדבר עם חבר או בן משפחה מהימנים. ישנם גם פורומים ומשאבים מקוונים למתן תמיכה וייעוץ.
קבל את המצב שלך
לבסוף, חשוב לקבל את המצב שלך. אולי לא תוכל לשנות את הרגשות של אשתך, אבל אתה יכול לקבל אותם ולהתקדם. חשוב לזכור שאתה לא לבד ושאנשים רבים אחרים עברו חוויות דומות. עם סבלנות והבנה, אתה יכול למצוא דרך להתמודד עם המצב הקשה הזה.
