מה לעשות כאשר חווים הפלה

מהי הפלה?

הפלה היא אובדן הריון לפני השבוע ה-20 להריון. זה ידוע גם כהפלה ספונטנית. ההערכה היא ש-10-20% מכלל ההריונות מסתיימים בהפלה.

מה גורם להפלה?

הפלות יכולות להיגרם ממגוון גורמים, כולל הפרעות כרומוזומליות, חוסר איזון הורמונלי, זיהומים וטראומה גופנית. במקרים מסוימים, הסיבה להפלה אינה ידועה.

מהם הסימנים להפלה?

הסימנים הנפוצים ביותר להפלה כוללים דימום נרתיקי, התכווצויות וכאבי בטן. סימנים אחרים עשויים לכלול מעבר של רקמה או קרישים מהנרתיק, ירידה בתסמיני הריון וירידה בתנועת העובר.

מחפש טיפול רפואי

אם אתה חווה אחד מהסימנים להפלה, חשוב לפנות לטיפול רפואי. הרופא שלך יכול לאשר את ההפלה ולספק לך את הטיפול הדרוש.

אפשרויות טיפול

הטיפול בהפלה תלוי בשלב ההריון ובסיבת ההפלה. במקרים מסוימים, הגוף עשוי לגרש את רקמת ההריון בעצמו. במקרים אחרים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי או הליך להשלמת ההפלה.

תמיכה רגשית

חווית הפלה יכולה להיות חוויה קשה ומרגשת. חשוב לחפש תמיכה רגשית מבני משפחה וחברים. אתה עשוי גם להפיק תועלת מלדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

אסטרטגיות התמודדות

חשוב לדאוג לעצמך בתקופה קשה זו. הנה כמה טיפים להתמודדות עם הפלה:

• הרשה לעצמך להתאבל. זה נורמלי להרגיש עצוב, כועס ומוצף.
• קח זמן לעצמך. תן לעצמך רשות לקחת הפסקה משגרת היומיום שלך.
• לדבר למישהו. שיחה עם חבר, בן משפחה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך.
• להיות נחמד לעצמך. תן לעצמך רשות לקחת את זה בקלות ולעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב.
• תשמור על הגוף שלך. אכלו בריא, התעמלו ותנוחו הרבה.
• חפש תמיכה. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה או לפורום מקוון.

מניעת הפלה טבעית

במקרים מסוימים, ניתן למנוע הפלה. להלן כמה טיפים להפחתת הסיכון להפלה:

• קח ויטמינים לפני הלידה. חומצה פולית וויטמינים אחרים יכולים לעזור להפחית את הסיכון למומים מולדים.
• הימנע מאלכוהול וסמים. אלכוהול וסמים יכולים להגביר את הסיכון להפלה.
• הימנעו מעישון. עישון יכול להגביר את הסיכון להפלה.
• ניהול מתח. מתח יכול להגביר את הסיכון להפלה.
• אכלו תזונה בריאה. אכילת תזונה מאוזנת יכולה לעזור להפחית את הסיכון להפלה.
• התאמן באופן קבוע. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להפחית את הסיכון להפלה.
• הימנע מפעילויות מסוימות. פעילויות מסוימות, כגון ספורט מגע, עלולות להגביר את הסיכון להפלה.

מתי לפנות לעזרה

אם חווית הפלה, חשוב לפנות לתמיכה רפואית ורגשית. הרופא שלך יכול לספק לך את הטיפול והתמיכה הדרושים. אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך, חשוב לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הפלה היא חוויה קשה. חשוב לדאוג לעצמך ולחפש את התמיכה הרפואית והרגשית הדרושה. על ידי נקיטת צעדים להפחתת הסיכון להפלה ופנייה לעזרה בעת הצורך, תוכל לעזור להבטיח הריון בריא.