מהו לחץ דם נמוך?
לחץ דם נמוך, הידוע גם בשם תת לחץ דם, הוא מצב רפואי בו לחץ הדם בעורקים נמוך מהרגיל. בדרך כלל הוא מוגדר כלחץ סיסטולי של פחות מ-90 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי של פחות מ-60 מ"מ כספית. לחץ דם נמוך יכול להיגרם ממגוון מצבים רפואיים, כולל התייבשות, בעיות לב והפרעות אנדוקריניות. זה יכול להיגרם גם על ידי תרופות מסוימות או בחירות אורח חיים, כגון עישון או שתיית אלכוהול.
תסמינים של לחץ דם נמוך
התסמינים השכיחים ביותר של לחץ דם נמוך הם סחרחורת, סחרחורת, ראייה מטושטשת ועייפות. תסמינים אחרים עשויים לכלול בחילות, עילפון וקוצר נשימה. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי.
מה לעשות במקרה של לחץ דם נמוך
אם אובחנת עם לחץ דם נמוך, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע בניהול המצב. הצעד הראשון הוא לוודא שאתה שותה מספיק נוזלים. התייבשות עלולה להוביל ללחץ דם נמוך, ולכן חשוב לשמור על לחות. כדאי גם להימנע משתיית אלכוהול וקפאין, שכן אלו עלולים לגרום גם ללחץ דם נמוך.
תרגיל
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את לחץ הדם שלך. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל יום. זה יכול לכלול הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים.
דִיאֵטָה
אכילת תזונה בריאה חשובה גם לניהול לחץ דם נמוך. אכילת מזונות עשירים באשלגן, כגון בננות, יכולה לעזור לווסת את לחץ הדם שלך. אתה צריך גם להגביל את צריכת המלח שלך, שכן זה יכול לגרום ללחץ הדם שלך לרדת.
תרופות
במקרים מסוימים, תרופות עשויות להירשם כדי לסייע בניהול לחץ דם נמוך. תרופות אלו יכולות לעזור לווסת את לחץ הדם שלך ולהפחית את הסימפטומים של לחץ דם נמוך. חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן.
מְנִיעָה
הדרך הטובה ביותר למנוע לחץ דם נמוך היא לוודא שאתם שותים מספיק נוזלים, אוכלים תזונה בריאה ומתעמלים באופן קבוע. אתה צריך גם להימנע מעישון ושתיית אלכוהול, שכן אלה עלולים להוביל ללחץ דם נמוך. אם אתה נוטל תרופות כלשהן, חשוב לדבר עם הרופא שלך על תופעות הלוואי הפוטנציאליות. לחץ דם נמוך יכול להיות מצב רפואי חמור, אך ניתן לטפל בו עם השינויים הנכונים באורח החיים והתרופות. אם אתה חווה אחד מהתסמינים של לחץ דם נמוך, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה .
