מפצה על זמן אבוד
לקום מאוחר ולהחמיץ את הבוקר יכולה להיות חוויה מתסכלת. ייתכן שתרגישו שכבר התחלתם את היום ברגל לא נכונה ושאתם בפיגור במשימות שלכם. אבל אל דאגה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לפצות על הזמן האבוד. ראשית, נשמו עמוק ונסו להישאר רגועים. קל להיות המום ולחוץ כשאתה מאחר, אבל חשוב להקדיש רגע להירגע ולהתמקד מחדש. לאחר שתעשה זאת, תוכל להתחיל להתמודד עם המשימות שהחמצת. אם אתה מאחר לעבודה, נסה להגיע לשם בהקדם האפשרי. ייתכן שתצטרך לדלג על ארוחת הבוקר או להתקלח קצר יותר, אבל חשוב להגיע לעבודה בזמן. ברגע שאתה שם, אתה יכול להתחיל לפצות על הזמן האבוד על ידי עבודה קצת יותר קשה ומהיר מהרגיל. אם אתה מאחר לפגישה או לפגישה, התקשר קדימה והודיע לאדם השני. ייתכן שהם יוכלו לקבוע מחדש או לחכות לך, אבל חשוב ליידע אותם מה קורה. אם אתה מאחר למשימה אישית, כמו אימון או סידור, נסה להתאים את לוח הזמנים שלך ולהתאים אותו בהמשך היום. ייתכן שתצטרך להתאים את התוכניות שלך לאותו יום, אבל חשוב לוודא שאתה עדיין מבצע את המשימה.
מכינים את עצמך להצלחה
לאחר שהשלמת את הזמן האבוד, חשוב להגדיר את עצמך להצלחה למחרת. המשמעות היא נקיטת צעדים כדי להבטיח שלא תקום מאוחר יותר. ראשית, ודא שאתה ישן מספיק. זה אומר ללכת לישון בשעה סבירה ולהימנע ממסכים לפני השינה. חשוב גם ליצור שגרת שינה מרגיעה שתעזור לך להירגע ולהתכונן לשינה. שנית, הגדר מספר אזעקות. זה יעזור להבטיח שאתה מתעורר בזמן ולא ישן יותר מדי. אתה יכול גם להגדיר אזעקת גיבוי, כמו חבר או בן משפחה, שיכול להתקשר אליך אם אתה לא מתעורר בזמן. שלישית, צרו שגרת בוקר. זה צריך לכלול משימות כמו לסדר את המיטה שלך, לאכול ארוחת בוקר ולהתלבש. קיום שגרה יעזור לך להישאר על המסלול ולוודא שלא תפספס אף משימות חשובות. לבסוף, תכננו מראש. זה אומר לקחת את הזמן כדי לתכנן את היום שלך בלילה הקודם. זה יעזור לך להישאר מאורגן ולוודא שאתה לא שוכח שום משימות חשובות.
צור תוכנית גיבוי
חשוב גם ליצור תוכנית גיבוי למקרה שתקום מאוחר שוב. זה יכול לכלול שחבר או בן משפחה יתקשר אליך אם אתה לא מתעורר בזמן, או אזעקת גיבוי שתוכל להגדיר אם לא תתעורר בזמן.
להיות נחמד לעצמך
לבסוף, חשוב להיות אדיבים לעצמכם. לקום מאוחר יכול להיות מתסכל, אבל חשוב לזכור שכולם עושים טעויות. אל תרביץ לעצמך אם אתה קם מאוחר, פשוט התמקד בפיצה על הזמן האבוד וערוך את עצמך להצלחה למחרת.
השוואה מהירה
| מְשִׁימָה | מה לעשות |
|---|---|
| מפצה על זמן אבוד | נשמו עמוק ונסו להישאר רגועים. להגיע לעבודה או לפגישה בהקדם האפשרי. תעבוד קצת יותר קשה ומהיר מהרגיל. |
| מכינים את עצמך להצלחה | לישון מספיק. הגדר מספר אזעקות. צור שגרת בוקר. לתכנן מראש. צור תוכנית גיבוי. |
| להיות נחמד לעצמך | אל תרביץ לעצמך אם אתה קם מאוחר. התמקדו בפיצה על הזמן האבוד וערכו את עצמכם להצלחה למחרת. |
לקום מאוחר ולהחמיץ את הבוקר יכולה להיות חוויה מלחיצה, אבל זה לא חייב להרוס לך את היום. על ידי נקיטת צעדים כדי לפצות על הזמן האבוד ולהגדיר את עצמך להצלחה למחרת, תוכל להבטיח שלא תקום מאוחר יותר. ואל תשכחו להיות אדיבים לעצמכם. כולם עושים טעויות, אז אל תרביץ לעצמך אם אתה קם מאוחר. פשוט התמקד בפיצה על הזמן האבוד ותגרום לעצמך להצלחה למחרת.
