מהי פריצת דיסק?
פריצת דיסק היא מצב בו החומר הרך והספוג בין חוליות עמוד השדרה בולט ממקומו הרגיל. זה יכול לגרום לכאב, חוסר תחושה ועקצוצים בגב, ברגליים ובזרועות. זה יכול גם להוביל לחולשת שרירים ולקושי בהליכה.
כיצד להקל על כאבים מפריצת דיסק
הצעד הראשון בהקלה על כאבים מפריצת דיסק הוא מנוחה. הימנע מפעילויות הגורמות לכאב או מאמץ בגב. החלת חום או קור על האזור הפגוע יכולה גם לעזור להפחית את הכאב. תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן או פרצטמול יכולות לשמש גם כדי להקל על הכאב.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה יכולה לעזור לחזק את השרירים בגב ולשפר את הגמישות. זה יכול לעזור להפחית את הכאב ולשפר את הניידות. פיזיותרפיסט יכול גם ללמד אותך תרגילים שיעזרו להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה שלך.
טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את הניידות. כירופרקט יכול להשתמש במניפולציה ידנית כדי לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהפחית את הלחץ על פריצת הדיסק.
טיפול עיסוי
טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את הגמישות. עיסוי יכול גם לעזור להפחית את מתח השרירים ולשפר את זרימת הדם.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכולל החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף. זה יכול לעזור להפחית כאב ולשפר את הניידות.
מתי לפנות לטיפול רפואי
אם הכאב נמשך או מחמיר למרות טיפולים בבית, חשוב לפנות לטיפול רפואי. רופא יכול לאבחן את המצב ולהמליץ על מהלך הטיפול הטוב ביותר.
כיצד למנוע פציעה נוספת
כדי למנוע פציעה נוספת, חשוב לתרגל יציבה טובה ולהשתמש בטכניקות הרמה נכונות. כמו כן, חשוב לשמור על משקל תקין ולבצע פעילות גופנית סדירה. חיזוק השרירים בגב יכול לעזור להפחית את הסיכון לפריצת דיסק.
