מה לעשות אחרי שנתיים של הכחשה?

טיפים להתקדם לאחר שנתיים של הכחשה

לאחר שנתיים של הכחשה, יכול להיות קשה לדעת מה לעשות או לאן לפנות. מאמר זה יספק לך כמה עצות מועילות כיצד להתקדם ולחזור למסלול.

1. הכירו ברגשותיכם

חשוב להכיר ברגשות שלך ולקבל שזה בסדר להרגיש אותם. זה נורמלי להרגיש המום, מבולבל ומפוחד. הכרה ברגשות שלך יכולה לעזור לך להתקדם ולמצוא דרך להתמודד איתם.

2. חפש עזרה מקצועית

אם אתם מתקשים להתמודד עם הרגשות שלכם, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או יועץ יכולים לספק לך את התמיכה וההכוונה שאתה צריך כדי להתמודד עם הבעיות שלך. איש מקצוע יכול גם לעזור לך לזהות את כל הבעיות הבסיסיות שעשויות לתרום להכחשה שלך.

3. קח זמן לטיפול עצמי

חשוב להקדיש זמן לעצמך ולתרגל טיפול עצמי. זה יכול לכלול פעילויות כגון יוגה, מדיטציה או יומן. הקדשת זמן לעצמך יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולספק לך את המרחב הדרוש לעיבוד הרגשות שלך.

4. התחבר עם אחרים

חשוב לפנות למשפחה ולחברים לתמיכה. חיבור עם אחרים יכול לעזור לספק לך תחושה של חיבור וקהילה. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה מרגיש מבודד או לבד.

5. הגדר לעצמך יעדים

הגדרת מטרות לעצמך יכולה לעזור לספק לך תחושת מטרה וכיוון. מטרות יכולות לעזור לך לשמור על מוטיבציה ומתמקדת בעתיד. הגדרת יעדים יכולה גם לעזור לספק לך תחושת הישג כאשר אתה מגיע אליהם.

6. קח דברים צעד אחד בכל פעם

חשוב לקחת דברים צעד אחד בכל פעם. זה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולמנוע ממך להרגיש מוצף. נטילת דברים צעד אחד בכל פעם יכולה גם לעזור להבטיח שאתה מתקדם לעבר המטרות שלך.

להתקדם אחרי שנתיים של הכחשה יכול להיות קשה, אבל זה אפשרי. על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול להתחיל לעשות צעדים לקראת ריפוי ומציאת דרך להתקדם.

למידע נוסף על נושא זה, בקר בוויקיפדיה .