מה זה סלטה?
סלטה היא סוג של מהלך אקרובטי הכולל סיבוב שלם של הגוף בעודו באוויר. זה ידוע גם בתור פליפ או טאק. סלטות יכולות להתבצע בכל כיוון וניתן לבצע אותן במגוון דרכים. הסלטה הנפוצה ביותר היא הסלטה הקדמית, שבה הגוף מגולגל קדימה מעל הראש. הסלטה האחורית היא סלטה פופולרית נוספת, שבה הגוף מתגלגל לאחור מעל הראש.
מה דורש סלטה?
סלטה דורשת כוח, קואורדינציה וגמישות. חשוב להקפיד על תחושת שיווי משקל ושליטה בגוף בעת ביצוע סלטה. חשוב גם להבין טוב את הפיזיקה של סלטה. זה כולל הבנת העקרונות של תנע זוויתי, כוח ותאוצה.
איך לבצע סלטה
כדי לבצע סלטה, תחילה עליך להגיע לעמדת התחלה טובה. זה כולל עמידה ישרה עם כפות הרגליים נטועות היטב על הקרקע וזרועותיך פרושות לפניך. אתה יכול גם להתחיל במצב כפוף, עם כפות הרגליים מעט פשוקות והידיים שלך מתוחות לפניך. ברגע שאתה בעמדת ההתחלה, אתה צריך להתחיל לסובב את הגוף שלך, באמצעות הידיים והרגליים כדי להניע אותך לתוך אוויר. בזמן שאתה מסתובב, הקפד לשמור את הראש והכתפיים למעלה ואת העיניים שלך מתמקדות בקרקע שלפניך. כאשר אתה מגיע לשיא הסיבוב שלך, עליך לתחוב את הסנטר ולהביא את הרגליים עד לחזה. זה יעזור לך להשלים את הסלטה.
מה יותר קל – סלטה קדמית או אחורית?
כשזה מגיע להחלטה איזה סוג של סלטה קל יותר, התשובה תלויה באדם. באופן כללי, הסלטה הקדמית קלה יותר למתחילים, מכיוון שהיא דורשת פחות קואורדינציה וגמישות. זה גם קל יותר לשלוט וניתן לעשות זאת בפחות כוח. הסלטה האחורית, לעומת זאת, דורשת יותר קואורדינציה, גמישות וכוח. זה גם יותר קשה לשלוט ודורש יותר כוח כדי להשלים.
טיפים לביצוע סלטה
בעת ביצוע סלטה, חשוב להיות מודעים לגוף ולפיזיקה של המהלך. הקפידו לתרגל ולשכלל את עמדת המוצא ואת הטכניקה לסיבוב הגוף. כמו כן, חשוב שתהיה תחושה טובה של שיווי משקל ושליטה בגוף. בנוסף, הקפידו ללבוש את ציוד המגן המתאים, כגון קסדה ומגני מרפקים וברכיים, כדי למנוע פציעה. כאשר מתרגלים סלטות, חשוב להצטייד גם ב-spotter. ספוטר יכול לעזור להבטיח שאתה מבצע את המהלך נכון ויכול לעזור לך לעמוד על הרגליים אם תיפול.
סיכום
לסיכום, גם סלטה קדמית וגם מאחור דורשת כוח, קואורדינציה וגמישות. הסלטה הקדמית בדרך כלל קלה יותר למתחילים, בעוד שהסלטה האחורית דורשת יותר קואורדינציה וכוח. חשוב לתרגל ולשכלל את עמדת המוצא ואת הטכניקה לסיבוב הגוף. בנוסף, הקפידו ללבוש את ציוד המגן המתאים ולהצטייד ב-spotter בזמן התרגול.
