מה זה נזקי שמש?
נזקי השמש נגרמים מחשיפה ממושכת לקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש. סוג זה של קרינה יכול לגרום לנזק לעור, כולל קמטים, כתמי גיל וסיכון מוגבר לסרטן העור. נזקי השמש יכולים גם לגרום לכוויות שמש, שעלולות להיות כואבות ולא נוחות.
מהי מכונת שיזוף?
מכונת שיזוף היא מכשיר הפולט קרינת UV על מנת להכהות את העור. מכונות שיזוף הפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות, מכיוון שהן נתפסות כדרך להשיג שיזוף "בריא" ללא צורך לבלות בשמש. עם זאת, מכונות שיזוף יכולות להיות מסוכנות בדיוק כמו נזקי השמש, שכן הן יכולות גם להגביר את הסיכון לסרטן העור ולנזקי עור אחרים.
מהם הסיכונים?
הסיכונים של נזקי שמש ומכונות שיזוף דומים. שניהם יכולים להגביר את הסיכון לסרטן העור, כמו גם סוגים אחרים של נזקי עור, כגון קמטים וכתמי גיל. בנוסף, שניהם עלולים לגרום לכוויות שמש, מה שעלול להיות כואב ולא נוחות.
איך להגן על עצמך
הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני נזקי השמש ומכונות שיזוף היא להגביל את החשיפה שלך לקרינת UV. זה כולל הימנעות מאור שמש ישיר בשעות השיא, לבישת ביגוד מגן ושימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 15. בנוסף, חשוב להימנע ממכונות שיזוף, שכן הן עלולות להיות מסוכנות בדיוק כמו נזקי השמש.
סיכום
נזקי שמש ומכונות שיזוף עלולות להזיק מאוד לעור שלך. חשוב להגביל את החשיפה שלך לקרינת UV על מנת להגן על עצמך מפני סיכונים אלו. זה כולל הימנעות מאור שמש ישיר בשעות השיא, לבישת ביגוד מגן ושימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 15. בנוסף, חשוב להימנע ממכונות שיזוף, שכן הן עלולות להיות מסוכנות בדיוק כמו נזקי השמש.
טיפים נוספים להגנה על העור שלך
- הימנע מהשמש בשעות השיא (10:00-16:00).
- לבשו ביגוד מגן, כגון כובעים, חולצות עם שרוולים ארוכים ומשקפי שמש.
- השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 לפחות.
- הימנעו ממיטות שיזוף ומכונות שיזוף.
- אכלו תזונה בריאה הכוללת הרבה פירות וירקות.
- שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות העור.
- הימנעו מעישון ואלכוהול.
- פנה לרופא עור באופן קבוע לבדיקות עור.
כפי שניתן לראות, הפגיעה של שמש או מכונת שיזוף יכולה להיות מאוד מזיקה לעור. הדבר החשוב ביותר שניתן לעשות הוא להגן על עצמך מפגע משותפת של שמש או מכונת שיזוף. כדאי לנקוט בחשבון את הטיפים הבאים:
- ניסיון מפגעי שמש בשעות הפופולריות (10-16).
- השתמש בבגדים מגנים, כמו כובעים, חולצות ארוכות ומשקפיים.
- השתמש בחוט בעל SPF של לפחות 15.
- הימנע ממכונות שיזוף ומכונות שיזוף.
- אכול ארוחה בריאה המכילה מספר גדול של פירות וירקות.
- שתה מספר גדול של מים כדי לשמור על העור שלך להיות מוצק.
- הימנע מהעישון ומה אלכוהול.
- בקר בדרמטולוג קבוע לבדיקות עור.
על מנת להבין פגיעת שמש או מכונת שיזוף בצורה טובה יותר, כדאי לבדוק את הסקירה על מה שיש יותר מזיק שמש או מכונת שיזוף בויקיפדיה. אפשר גם לבדוק את הדוגמאות הבאות של סרטונים ביוטיובים הקשורים לנושא: מה יותר מזיק שמש או מכונת שיזוף?
