מה זה פומלה?
פומלה הוא פרי הדר שמקורו בדרום מזרח אסיה. זהו פרי ההדר הגדול בעולם ויש לו בשר סמיך ומתוק-טארט. הפרי נאכל בדרך כלל טרי, או כפרוסות או בסלטים, אך ניתן להשתמש בו גם להכנת מיצים וריבות. הקליפה גם אכילה וניתן להשתמש בה בבישול.
מה זה פומלה?
פומלה הוא פרי הדר היברידי המהווה הכלאה בין אשכולית לתפוז מתוק. יש לו טעם מתוק, מעט חמצמץ וקליפה צהובה-ירוקה. בשרה של הפומלה צהוב חיוור וניתן לאכול אותו נא או מבושל. כמו פירות הדר אחרים, הפומלה עשירה בוויטמין C ובנוגדי חמצון אחרים.
יתרונות תזונתיים של פומלה ופומלה
גם הפומלה וגם הפומלה עשירים בויטמינים ומינרלים. שניהם עשירים בויטמין C, כמו גם סיבים תזונתיים, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום.
יתרונות תזונתיים של פומלה
פומלה היא מקור מצוין לויטמין C, כאשר כוס אחת מספקת כ-130% מהצריכה היומית המומלצת. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום. זה גם מקור טוב לנחושת, ריבופלבין ותיאמין.
יתרונות תזונתיים של פומלה
פומלה היא גם מקור טוב לויטמין C, כאשר כוס אחת מספקת כ-90% מהצריכה היומית המומלצת. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום. זה גם מקור טוב לנחושת, ריבופלבין ותיאמין.
תכולת קלוריות של פומלה ופומלה
הפומלה והפומלה שניהם דלים בקלוריות, כשכוס אחת מכל אחת מכילה רק כ-60 קלוריות.
השוואת מחירים
הפומלה לרוב יקרה יותר מפומלה, המחירים נעים בין 15-25 ₪ לק"ג.
השוואה תזונתית
| מֵזִין | פּוֹמֶלוֹ | פּוֹמֶלוֹ |
|---|---|---|
| ויטמין C (מ"ג) | 130 | 90 |
| סיבים (ג) | 3 | 2 |
| אשלגן (מ"ג) | 340 | 270 |
| חומצה פולית (מ"ג) | 20 | 15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 20 | 15 |
| נחושת (מ"ג) | 0.2 | 0.2 |
| ריבופלבין (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
| תיאמין (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
מה יותר בריא, פומלה או פומלה?
כשזה מגיע ליתרונות תזונתיים, פומלה ופומלה הן מקורות מצוינים לויטמינים ומינרלים. עם זאת, פומלה מכילה הרבה יותר ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, מה שהופך אותה לבחירה הבריאה יותר. יש לו גם תכולת קלוריות נמוכה יותר מפומלה, מה שהופך אותו לבחירה טובה יותר עבור אלה שמחפשים לרדת במשקל.
תשובות ושאלות
מה תכולת הקלוריות של פומלה ופומלה?
הפומלה והפומלה שניהם דלים בקלוריות, כשכוס אחת מכל אחת מכילה רק כ-60 קלוריות.
מהי השוואת המחירים בין פומלה לפומלה?
הפומלה לרוב יקרה יותר מפומלה, המחירים נעים בין 15-25 ₪ לק"ג.
מהם היתרונות התזונתיים של פומלה ופומלה?
פומלה היא מקור מצוין לויטמין C, כאשר כוס אחת מספקת כ-130% מהצריכה היומית המומלצת. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום. פומלה היא גם מקור טוב לויטמין C, כאשר כוס אחת מספקת כ-90% מהצריכה היומית המומלצת. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום.
מה יותר בריא, פומלה או פומלה?
כשזה מגיע ליתרונות תזונתיים, פומלה ופומלה הן מקורות מצוינים לויטמינים ומינרלים. עם זאת, פומלה מכילה הרבה יותר ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, מה שהופך אותה לבחירה הבריאה יותר. יש לו גם תכולת קלוריות נמוכה יותר מפומלה, מה שהופך אותו לבחירה טובה יותר עבור אלה שמחפשים לרדת במשקל.
סיכום
פומלה ופומלה הן מקורות מצוינים לויטמינים ומינרלים. עם זאת, פומלה מכילה הרבה יותר ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, מה שהופך אותה לבחירה הבריאה יותר. יש לו גם תכולת קלוריות נמוכה יותר מפומלה, מה שהופך אותו לבחירה טובה יותר עבור אלה שמחפשים לרדת במשקל. הפומלה בדרך כלל יקרה יותר מפומלה, אבל היא שווה את זה בגלל היתרונות התזונתיים הנוספים.
