דף הבית » יותר » מה חשוב יותר בלחץ דם סיסטולי ודיאסטולי?
2023-05-11 19:08:00+02:00

מה חשוב יותר בלחץ דם סיסטולי ודיאסטולי?

מהו לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי?

לחץ דם הוא כמות הלחץ שמפעיל הדם על דפנות העורקים והוורידים. הוא נמדד במילימטרים של כספית (mmHg). לחץ הדם נמדד בשתי דרכים שונות: סיסטולי ודיאסטולי. לחץ דם סיסטולי הוא הלחץ של הדם כאשר הלב מתכווץ, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי הוא הלחץ של הדם כאשר הלב רגוע.

מה ההבדל בין לחץ דם סיסטולי לדיאסטולי?

לחץ דם סיסטולי הוא הלחץ הגבוה ביותר כאשר הלב מתכווץ, ולחץ הדם הדיאסטולי הוא הלחץ הנמוך ביותר כאשר הלב רגוע. לחץ הדם הסיסטולי בדרך כלל גבוה יותר מלחץ הדם הדיאסטולי. לדוגמה, קריאת לחץ דם רגילה תהיה 120/80 מ"מ כספית. המספר הראשון, 120, הוא לחץ הדם הסיסטולי, והמספר השני, 80, הוא לחץ הדם הדיאסטולי.

מהי קריאת לחץ דם רגילה?

קריאת לחץ דם רגילה היא 120/80 מ"מ כספית ומטה. קריאה מעל 120/80 מ"מ כספית נחשבת ללחץ דם גבוה, וקריאה מתחת ל-120/80 מ"מ כספית נחשבת ללחץ דם נמוך. לחץ דם גבוה יכול להגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ ובעיות בריאות חמורות אחרות.

אילו גורמים משפיעים על לחץ הדם?

מספר גורמים יכולים להשפיע על לחץ הדם, כולל דיאטה, פעילות גופנית, מתח ותרופות. אכילת תזונה בריאה דלת נתרן, פעילות גופנית סדירה וניהול מתח יכולים לעזור לשמור על לחץ הדם ברמה בריאה. תרופות מסוימות, כגון משתנים וחוסמי בטא, יכולות גם כן לסייע בהורדת לחץ הדם.

מה חשוב יותר: לחץ דם סיסטולי או דיאסטולי?

גם לחץ הדם הסיסטולי וגם הדיאסטולי חשובים לקביעת הבריאות הכללית. לחץ דם סיסטולי גבוה קשור לסיכון מוגבר לשבץ מוחי, התקף לב ובעיות קרדיווסקולריות אחרות. לחץ דם דיאסטולי גבוה קשור לסיכון מוגבר לאי ספיקת לב, מחלות כליות ובעיות בריאותיות אחרות. לכן, חשוב לשמור על לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי ברמה בריאה.

איך להוריד לחץ דם

ישנם מספר שינויים באורח החיים שיכולים לעזור להורדת לחץ הדם, כולל:

  • אכילת תזונה בריאה דלת נתרן ושומן רווי
  • פעילות גופנית באופן קבוע
  • שמירה על משקל תקין
  • הגבלת צריכת אלכוהול
  • ניהול מתח
  • להפסיק לעשן

במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי לסייע בהורדת לחץ הדם. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט אם התרופות מתאימות לך.

תשובות ושאלות

ש: מה ההבדל בין לחץ דם סיסטולי לדיאסטולי?

ת: לחץ דם סיסטולי הוא הלחץ של הדם כאשר הלב מתכווץ, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי הוא הלחץ של הדם כאשר הלב רגוע.

ש: מהי קריאת לחץ דם רגילה?

ת: קריאת לחץ דם רגילה היא 120/80 מ"מ כספית ומטה.

ש: אילו גורמים משפיעים על לחץ הדם?

ת: מספר גורמים יכולים להשפיע על לחץ הדם, כולל דיאטה, פעילות גופנית, מתח ותרופות.

ש: מה יותר חשוב: לחץ דם סיסטולי או דיאסטולי?

ת: גם לחץ דם סיסטולי וגם דיאסטולי חשובים לקביעת הבריאות הכללית.

ש: איך אני יכול להוריד את לחץ הדם שלי?

ת: ישנם מספר שינויים באורח החיים שיכולים לסייע בהורדת לחץ הדם, כולל אכילת תזונה בריאה דלת נתרן ושומן רווי, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, הגבלת צריכת אלכוהול, ניהול מתח והפסקת עישון. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי לסייע בהורדת לחץ הדם.

סיכום

לחץ דם גבוה יכול להיות מסוכן, לכן חשוב להבין את ההבדל בין לחץ דם סיסטולי לדיאסטולי, וכיצד לשמור עליהם. קריאת לחץ דם רגילה היא 120/80 מ"מ כספית ומטה. מספר גורמים יכולים להשפיע על לחץ הדם, כולל דיאטה, פעילות גופנית, מתח ותרופות. גם לחץ הדם הסיסטולי וגם הדיאסטולי חשובים לקביעת הבריאות הכללית. ישנם מספר שינויים באורח החיים שיכולים לסייע בהורדת לחץ הדם, כולל אכילת תזונה בריאה דלת נתרן ושומן רווי, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, הגבלת צריכת אלכוהול, ניהול מתח והפסקת עישון. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי לסייע בהורדת לחץ הדם.

אהבתם? שלחו לחבר\ה שחייב\ת לדעת גם!

דילוג לתוכן