מה בריא יותר: דבש או שוקולד?
כשזה מגיע לפינוקים מתוקים, רבים מאיתנו נקרעים בין שני מועדפים: דבש ושוקולד. אבל כשזה מגיע לבריאות, איזה מהם עדיף לך?
היתרונות התזונתיים של הדבש
דבש הוא ממתיק טבעי המיוצר על ידי דבורים מצוף הפרחים. הוא עשיר בנוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים, ומהווה מקור נהדר לאנרגיה. הוא מכיל גם אנזימים שעוזרים לפירוק סוכרים ולשפר את העיכול. הדבש גם דל בקלוריות ושומן, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלה שמנסים לרדת במשקל. הוא גם מקור מצוין לברזל, שחשוב לשמירה על תאי דם בריאים.
יתרונות תזונתיים של שוקולד
שוקולד הוא פינוק מתוק שעשוי מפולי קקאו. הוא עשיר בסוכר, שומן וקלוריות, אך הוא מכיל גם מספר חומרים מזינים מועילים. הוא עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת ולשפר את הבריאות הכללית. שוקולד הוא גם מקור טוב למגנזיום, שחשוב לתפקוד השרירים והעצבים. הוא מכיל גם נחושת, המסייעת בשמירה על בריאות העצמות והשיניים.
מסקנה: מה בריא יותר?
כשמדובר בבחירה בין דבש לשוקולד, זה באמת תלוי בצרכים האישיים שלך. אם אתם מחפשים פינוק מתוק דל קלוריות ושומן, אז דבש הוא בחירה מצוינת. עם זאת, אם אתם מחפשים פינוק עשיר בנוגדי חמצון וחומרים מזינים מועילים אחרים, אז שוקולד הוא הדרך ללכת. לא משנה באיזה מהם תבחרו, חשוב לזכור ליהנות מהם במידה. יותר מדי מכל אחד מהם יכול להוביל לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות אחרות. אם אתם מחפשים דרך נהדרת ליהנות גם מדבש וגם משוקולד, נסה להכין שייק דבש ושוקולד טעים. פשוט מערבבים יחד קצת יוגורט, דבש, אבקת קקאו ועוד כמה מרכיבים לקבלת פינוק טעים שהוא גם בריא וגם טעים. למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של דבש ושוקולד, בדוק את הסרטון הזה.
