מדברים יותר מדי – מה לעשות?

מה זה מדבר יותר מדי?

דיבור יותר מדי הוא כאשר אדם מדבר יותר ממה שצריך או מתאים במצב נתון. זה יכול להוות בעיה במסגרות רבות ושונות, ממקום העבודה ועד למפגשים חברתיים. זה יכול להיות סימן של חרדה או חוסר ביטחון, או פשוט הרגל שנצבר עם הזמן. הסימנים הנפוצים ביותר של דיבור יותר מדי כוללים דיבור בקול רם, דיבור לפרקי זמן ארוכים, דיבור מבלי לתת לאחרים הזדמנות לדבר, ומדברים על נושאים שאינם רלוונטיים לשיחה. זה יכול להיות מעצבן עבור הסובבים את האדם שמדבר יותר מדי, וזה יכול גם להיות סימן לבעיות בסיסיות עמוקות יותר.

מה אתה יכול לעשות אם אתה מדבר יותר מדי?

אם אתה מוצא את עצמך מדבר יותר מדי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור בניהול הבעיה. ראשית, עליך לנסות להיות מודע מתי אתה מדבר יותר מדי. שימו לב לכמה אתם מדברים, ונסה לזהות מתי זה יותר מדי. שנית, נסה לקחת צעד אחורה ולהקשיב למה שאחרים אומרים. הקפד לתת לאחרים הזדמנות לדבר, ואל תתפוס יותר מדי מהשיחה. שלישית, תרגל להיות מודע יותר לשיחות שלך. נסו להישאר ממוקדים בנושא הנדון, ואל תלכו על משיקים. רביעית, תרגל הקשבה פעילה. זה אומר לשים לב היטב למה שהאדם השני אומר ולשאול שאלות כדי להראות שאתה מאורס. לבסוף, נסה להיות מודע לשפת הגוף שלך. הרגלים עצבניים כמו קשקושים או הקשה יכולים להיות סימנים לכך שאתה מדבר יותר מדי.

טיפים לשליטה בדיבור שלך

יש כמה טיפים שיכולים לעזור לך לשלוט בדיבור שלך ולעזור לך להיות מאזין טוב יותר. ראשית, קחו כמה נשימות עמוקות לפני שאתם מתחילים לדבר. זה יכול לעזור לך להישאר רגוע וממוקד. שנית, נסה לעצור לפני שאתה מדבר. זה יכול לעזור לך לחשוב לפני שאתה מדבר ולוודא שמה שאתה אומר רלוונטי לשיחה. שלישית, תרגל דיבור במשפטים קצרים יותר. זה יכול לעזור לך להיות יותר תמציתי ולעניין. רביעית, תרגל הקשבה אקטיבית. זה אומר לשים לב למה שהאדם השני אומר ולשאול שאלות כדי להראות שאתה מאורס. לבסוף, נסה להיות מודע לזמן. אם אתה מוצא את עצמך מדבר יותר מדי זמן, נסה לסכם את זה ולתת למישהו אחר הזדמנות לדבר.

מתי לפנות לעזרה מקצועית

במקרים מסוימים, דיבור יותר מדי יכול להיות סימן לבעיה בסיסית עמוקה יותר. אם אתה מגלה שאתה מדבר יותר מדי וזה גורם לבעיות במערכות היחסים שלך או בעבודה, אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך לזהות את הסיבה העיקרית לדבר שלך יותר מדי ולספק לך אסטרטגיות לעזור לך לנהל את זה. הם יכולים גם לעזור לך לפתור את כל הבעיות הבסיסיות שעלולות לגרום לבעיה.

סיכום

לדבר יותר מדי יכול להיות בעיה בהרבה הגדרות שונות. זה יכול להיות סימן של חרדה או חוסר ביטחון, או פשוט הרגל שנצבר עם הזמן. אם אתה מוצא את עצמך מדבר יותר מדי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לנהל את הבעיה. אלה כוללים להיות מודעים למתי אתה מדבר יותר מדי, לקחת צעד אחורה ולהקשיב למה שאחרים אומרים, תרגול הקשבה פעילה ומודע לשפת הגוף שלך. אם אתה מגלה שאתה מדבר יותר מדי וזה גורם לבעיות במערכות היחסים שלך או בעבודה, אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית. בעזרת עורך או רופא מומחה, לעבור דרך התחלקות של הגורם העיקרי של הדבר הפעול את הכלים האפשריים כדי לנהל את המצב. כדאי לזכור שהדבר יכול להיות מעניין וגם בעיה בגילוי העיקר של הדבר. לפתור את הבעיה, יש לעשות שימוש הרלוונטיים הנכונים ולהבין את העניין בכל הדבר. כדאי גם להתארגן עם מומחה כדי לקבל עזרה בנושא. אפשר לקבל עוד מידע על מדברים יותר מה לעשות, כדאי לבקר באתר ויקיפדיה הישראלי מדברים יותר מדי מה לעשות .