המוגלובין נמוך – מה לעשות?

מהו המוגלובין?

המוגלובין הוא חלבון המצוי בתאי דם אדומים. הוא אחראי על העברת חמצן מהריאות לשאר הגוף. רמות המוגלובין נמדדות בגרמים לדציליטר (g/dL). רמות המוגלובין תקינות למבוגרים נעות בין 12 ל-18 גרם/דציליטר. רמות המוגלובין נמוכות, או אנמיה, מוגדרות כרמת המוגלובין מתחת ל-12 גרם/ד"ל.

גורמים להמוגלובין נמוך

רמות נמוכות של המוגלובין יכולות להיגרם ממגוון גורמים. אלו כוללים:

• מחסור בברזל
• מחסור בוויטמין B12 או חומצה פולית
• מחלת כליות כרונית
• איבוד דם
• תרופות מסוימות
• מצבים בריאותיים כרוניים כגון מחלות לב, סרטן ואיידס

תסמינים של המוגלובין נמוך

התסמינים של רמות המוגלובין נמוכות משתנים בהתאם לחומרת האנמיה. תסמינים נפוצים כוללים:

• עייפות
• קוצר נשימה
• דופק מהיר
• חוּלשָׁה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• סְחַרחוֹרֶת
• עור חיוור
• ידיים ורגליים קרות

טיפול בהמוגלובין נמוך

הטיפול ברמות המוגלובין נמוכות תלוי בגורם הבסיסי. אם הסיבה היא מחסור בברזל, הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תוספי ברזל. אם הסיבה היא מחסור בויטמין B12 או חומצה פולית, ייתכן שיהיה עליך ליטול תוספי מזון או לקבל זריקות של הויטמינים. אם הסיבה היא מחלת כליות כרונית, ייתכן שתצטרך לקחת תרופות כדי להפחית את כמות הפסולת בדם שלך. אם הסיבה היא איבוד דם, ייתכן שתזדקק לעירוי דם.

שינויים תזונתיים

ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להעלות את רמות ההמוגלובין שלך. אכילת מזונות עשירים בברזל, כגון בשר אדום, עוף, דגים, שעועית ותרד, יכולה לעזור להעלות את רמות ההמוגלובין שלך. אכילת מזונות עשירים בויטמין B12, כגון מוצרי חלב, ביצים ודגנים מועשרים, יכולה גם היא לעזור. גם הימנעות מאלכוהול וקפאין יכולה לעזור.

תרגיל

פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור להעלות את רמות ההמוגלובין שלך. פעילות גופנית מגבירה את הייצור של תאי דם אדומים, מה שיכול לעזור להעלות את רמות ההמוגלובין שלך. כוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית, כגון הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים, חמישה ימים בשבוע.

שינויים באורח החיים

ביצוע שינויים באורח החיים יכול גם לעזור להעלות את רמות ההמוגלובין שלך. הימנעות מעישון, הפחתת מתח ושינה מספקת יכולים לעזור. בנוסף, שתייה מרובה של נוזלים יכולה לסייע במניעת התייבשות, שעלולה להוביל לאנמיה.

מתי לפנות לרופא

אם יש לך אחד מהתסמינים של המוגלובין נמוך, עליך לפנות לרופא שלך. הרופא שלך יכול לבצע בדיקת דם כדי למדוד את רמות ההמוגלובין שלך ולקבוע את הסיבה הבסיסית. לאחר מכן הם יכולים להמליץ על הטיפול הטוב ביותר למצבך.

מַצָב	יַחַס
מחסור בברזל	תוספי ברזל
מחסור בוויטמין B12 או חומצה פולית	תוספי ויטמינים או זריקות
מחלת כליות כרונית	תרופות להפחתת פסולת בדם
איבוד דם	עירוי דם

למידע נוסף על רמות המוגלובין נמוכות, בקר בוויקיפדיה .