מהו אשלגן?
אשלגן הוא מינרל המצוי במזונות רבים וחיוני לבריאות האדם. זה עוזר לווסת את לחץ הדם, שומר על מאזן נוזלים ותומך בתפקוד העצבים והשרירים. רוב המבוגרים זקוקים ל-4,700 מיליגרם אשלגן ליום.
מה קורה עם יותר מדי אשלגן בגוף?
כאשר בגוף יש יותר מדי אשלגן, זה נקרא היפרקלמיה. היפרקלמיה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כולל בעיות לב ואפילו מוות. חשוב לזהות את הסימפטומים של אשלגן גבוה ולדעת את הסיבות ואת אפשרויות הטיפול.
תסמינים של אשלגן גבוה
הסימפטומים של אשלגן גבוה יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך עשויים לכלול:
- חולשת שרירים
- עייפות
- בחילה
- כאבי בטן
- פעימות לב לא סדירות
- כאב בחזה
- קוצר נשימה
אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי.
גורמים לאשלגן גבוה
אשלגן גבוה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים, כולל:
- מחלת כליות
- סוכרת
- תרופות מסוימות
- התייבשות
- צריכה מופרזת של מזונות עשירים באשלגן
אפשרויות טיפול
הטיפול באשלגן גבוה יהיה תלוי בגורם הבסיסי. הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, כגון הפחתת צריכת מזונות עשירים באשלגן, או תרופות שיסייעו בהורדת רמות האשלגן שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בדיאליזה.
טבלה של מזונות עשירים באשלגן
| מזונות | אשלגן (מ"ג) |
|---|---|
| אבוקדו | 976 |
| בננה | 422 |
| תרד | 839 |
| יוגורט | 591 |
| סלמון | 534 |
| תפוחי אדמה | 926 |
דעה אישית
אשלגן הוא מינרל חיוני לגוף, לכן חשוב לוודא שאתה מקבל מספיק בתזונה שלך. עם זאת, חשוב גם להיות מודעים לסכנות של יותר מדי אשלגן בגוף. אם אתה חווה אחד מהתסמינים של אשלגן גבוה, הקפד לפנות מיד לטיפול רפואי. זה גם רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך על הדרכים הטובות ביותר לשמור על רמות האשלגן שלך. למידע נוסף על אשלגן, ניתן לבקר בוויקיפדיה העברית או לצפות בסרטוני יוטיוב בנושא.
