מה עושים לאחר הפרישה לפנסיה? רעיונות וטיפים חשובים

הפרישה לגמלאות מסמנת את תחילתו של פרק חדש ומרגש בחיים. זהו זמן מצוין לחקור תחומי עניין חדשים, לטפח תחביבים ישנים וליהנות מהזמן הפנוי שעתיד לבוא. עם זאת, פנסיונרים וגמלאים רבים בגיל השלישי מוצאים את עצמם לפתע תוהים: “רגע, מה עכשיו?! מה עושים לאחר שמתעוררים בבוקר?” – בדיוק לשם כך, ריכזנו כאן כמה רעיונות וטיפים מעוררי השראה עבור עיסוקים ופעילויות שיכולים להעשיר את חייכם לאחר הפרישה.

לגלות תחביבים חדשים, לפתח תשוקות ישנות

היציאה לגמלאות מספקת הזדמנות פז לחקור תחומי עניין חדשים בחיים וגם להגשים חלומות ישנים שלא הספקתם במרוצת השנים. תמיד רציתם ללמוד לנגן על כלי נגינה? חלמתם מעת לעת לצייר, לפסל או לכתוב? עכשיו זה בדיוק הזמן להפוך את החלומות הללו למציאות חייכם. השקיעו זמן בתחביבים אשר מעוררים בכם תשוקה, עניין וריגוש, בין אם מדובר בגינון, צילום, בישול או כל תחום אחר וכך תוכלו להכניס לשגרת החיים משהו שמסב לכם הנאה ומעניק תחושת סיפוק. זכרו, מעולם לא מאוחר מדי ללמוד משהו חדש!

במקביל אל תשכחו גם לחזור לתחביבים ותשוקות מהעבר שאולי הזנחתם במהלך שנות העבודה העמוסות. אם בעבר הייתם חובבי מחול, טניסאים חובבנים או אספנים נלהבים – עכשיו זה הזמן לתת לתחביבים הללו מקום מרכזי יותר בשגרת היום יום החדשה שלכם ולהקדיש להם את הזמן והמרץ שהם ובעיקר אתם ראויים לו.

למצוא חוגים, סדנאות וקורסים מעניינים

רוצים להרחיב אופקים ולרכוש לעצמכם מיומנויות חדשות? מרכזים קהילתיים רבים, מכללות קהילתיות ומועדוני גמלאים שונים מציעים כיום מגוון רחב של חוגים וקורסים מעניינים לפנסיונרים בין היתר עם האפשרויות המובילות הבאות:

• חוגי אמנות ויצירה: ציור, פיסול, צילום, קדרות ועוד.
• קורסי שפות זרות: אנגלית, ספרדית, צרפתית ועוד שפות מרתקות מרחבי העולם.
• חוגי טכנולוגיה ומחשבים: לימוד מיומנויות דיגיטליות בסיסיות, עיצוב גרפי ואפילו תכנות.
• סדנאות התעמלות ותנועה: יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז, טאי צ’י ועוד.

השתתפות בקורסים וחוגים שכאלו לא רק שתרחיב את הידע הכללי שלכם, אלא גם תאפשר לכם לפגוש אנשים חדשים בעלי תחומי עניין דומים. זוהי דרך נהדרת להישאר פעילים חברתית ולשמור על המוח חד וערני. אל תתביישו לנסות דברים חדשים ולצאת מאזור הנוחות, לעיתים דווקא הדברים המפתיעים והבלתי צפויים מביאים עמם את ההנאה והסיפוק הרב ביותר. זה הזמן שלכם להיות פתוחים להזדמנויות, ולהרשות לעצמכם להתנסות עם מבחר של כיוונים ואופקים חדשים. 

לתרום מזמנכם ולהתנדב בקהילה

שנים של ניסיון וחוכמת חיים הופכים את הפנסיונרים והגמלאים שבינינו למתנדבים אידיאליים. התנדבות מספקת היא בהחלט הזדמנות ייחודית לתרום מהכישורים שצברתם לאורך השנים, להחזיר לקהילה ובעיקר להרגיש משמעותיים. חפשו ארגונים או עמותות מקומיות הזקוקים לסיוע כזה או אחר למשל בתי ספר, מקלטים לבעלי חיים או מרכזים קהילתיים. ההתנדבות שלכם לא רק תועיל לאחרים, אלא גם תעניק לכם תחושת מטרה ומשמעות אמיתית. בנוסף, גם זוהי דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים, להרחיב את מעגל החברים ולהישאר מעורבים בנעשה בקהילה שלכם.

ההתנדבות מציעה כמובן גמישות רבה יותר מאשר “עבודה” במשרה מלאה כאשר אתם יכולים לבחור כמה שעות בשבוע ברצונכם להתנדב ולמצוא התאמה מושלמת בין הפעילות ההתנדבותית ללוח הזמנים האישי שלכם. כך תוכלו ליהנות מסיפוק שבנתינה לקהילה מבלי להתפשר על הזמן האיכות שלכם ושאר שגרת החיים שאימצתם.

וכמובן, לשמור על הבריאות הגופנית והנפשית

פרישה לגמלאות יכולה להיות תקופת מעבר מאתגרת ולכן חשוב לדאוג לבריאותכם הגופנית והנפשית. הקפידו על תזונה מאוזנת, שמרו על שגרת פעילות גופנית והשתדלו ליצור קשרים חברתיים משמעותיים. כדאי למשל לשקול להצטרף לקבוצות הליכה באזור מגוריכם כדי לשלב פעילות גופנית עם אינטראקציה חברתית. בכל מקרה, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית אם אתם חווים קשיים רגשיים או חרדות הקשורות לשגרת החיים החדשה. זכרו, דאגה לבריאות הגוף והנפש היא המפתח לחיים מאושרים ומספקים בגיל הזהב, לכן רצוי למצוא איזון בין זמן איכות לבד לבין אינטראקציה חברתית. בעוד שחשוב לשמור על קשר עם יקיריכם, חשוב גם להקצות זמן לתחביבים אישיים, מנוחה ורגיעה. למדו להקשיב לצרכים שלכם ולהעניק לעצמכם את מה שאתם זקוקים לו כדי לשגשג בתקופת הפנסיה.

5 טיפים לסיכום:

1. הקפידו על שגרת יום-יום ובנו לעצמכם לוח זמנים שבועי הכולל פעילויות מגוונות.
2. שימרו על קשר עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה לשעבר.
3. נסו דברים חדשים והיו פתוחים להזדמנויות מרגשות.
4. התייחסו לפרישה כהזדמנות לצמיחה אישית ולא כאל סוף הדרך.
5. אל תפחדו לבקש עזרה או תמיכה כאשר אתם זקוקים לה.

ולבסוף, זכרו שלכל אחד מאיתנו יש את הקצב והצרכים האישיים שלו. אל תשוו את עצמכם לאחרים או תרגישו מחויבים לעמוד בציפיות של הסביבה. התמקדו במה שמביא לכם שמחה, סיפוק ותחושת מטרה. עם הגישה הנכונה והתמיכה המתאימה, הפרישה יכולה להיות תחילתו של פרק מופלא ומלא הגשמה עצמית בחייכם.