מה לעשות נגד שיעול?

מהו שיעול?

שיעול הוא פעולת רפלקס המסייעת לנקות את הגרון ואת דרכי הנשימה ממגרים כמו אבק, עשן או ריר. זהו סימפטום נפוץ של מחלות רבות, כולל הצטננות, שפעת, ברונכיטיס ודלקת ריאות. שיעול יכול להיות יבש או פרודוקטיבי, כלומר הם מייצרים ריר.

איך להקל על שיעול

ישנן מספר דרכים להקל על שיעול, תלוי בגורם. הנה כמה עצות:

שתו הרבה נוזלים

שתייה מרובה של נוזלים עוזרת לדלל את הריר ולהקל על הגוף לגרש אותו. נסו לשתות לפחות שמונה כוסות מים או נוזלים אחרים בכל יום.

השתמש במכשיר אדים

שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות האוויר בבית ולהפחית את הגירוי בגרון. הקפידו לנקות את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחת עובש וחיידקים.

קח תרופות מדכאות שיעול

מדכאי שיעול ללא מרשם יכולים לעזור להקל על שיעול יבש. הקפד לעקוב אחר ההוראות על האריזה.

נסה תרופה טבעית

ישנן מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על שיעול. דבש, ג'ינג'ר ושום ידועים כיעילים. אתה יכול גם לנסות שאיפת קיטור או שתיית תה צמחים.

מניעת שיעול

הדרך הטובה ביותר למנוע שיעול היא להימנע מהדברים שעלולים לגרום לו. הנה כמה עצות:

הימנע מעשן סיגריות

עשן סיגריות הוא גורם גירוי עיקרי שיכול לגרום לשיעול. אם אתה מעשן, נסה להפסיק. אם לא, הימנעו מעישון פסיבי ככל האפשר.

שמור על ביתך נקי

אבק, קשקשים של חיות מחמד ואלרגנים אחרים יכולים לגרום לשיעול. שמור על ביתך נקי וללא אבק כדי להפחית את הסיכון לגירוי.

שטוף את הידיים

שטיפת ידיים באופן קבוע יכולה לסייע במניעת התפשטות חיידקים שעלולים לגרום לשיעול. הקפד לשטוף ידיים לפחות 20 שניות עם מים וסבון.

תתחסן

התחסנות נגד מחלות כמו שפעת ודלקת ריאות יכולה לעזור להפחית את הסיכון לשיעול. הקפד לקבל חיסון שנתי לשפעת.

טבלה: הקלה ומניעת שיעול

הֲקָלָה	מְנִיעָה
שתו הרבה נוזלים	הימנע מעשן סיגריות
השתמש במכשיר אדים	שמור על ביתך נקי
קח תרופות מדכאות שיעול	שטוף את הידיים
נסה תרופה טבעית	תתחסן