מה לעשות כשיש לך כאב גרון?

הישארו לחות

שמירה על לחות חשובה כאשר יש לך כאב גרון. שתו הרבה נוזלים, כמו מים, מיץ ותה צמחים. הימנע ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול, שעלולים להחמיר את הגרון שלך.

לגרגר עם מי מלח

גרגור עם מי מלח יכול לעזור להפחית דלקת ולהרגיע כאב גרון. כדי לגרום לגרגור מי מלח, ערבבו ½ כפית מלח ב-8 אונקיות מים חמים. לגרגר את התערובת במשך 30 שניות ואז לירוק אותה החוצה.

השתמש במכשיר אדים

שימוש במכשיר אדים בבית יכול לעזור לשמור על לחות האוויר ולהפחית את הגירוי בגרון. הקפידו לנקות את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחת חיידקים ועובש.

קח תרופות ללא מרשם

תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן ואצטמינופן, יכולות לסייע בהפחתת כאב ודלקת. אם כאב הגרון שלך נגרם מאלרגיות, אנטיהיסטמין עשוי לעזור. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן.

לנוח הרבה

מנוחה רבה חשובה כאשר יש לך כאב גרון. נסו לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. הימנע מפעילויות הדורשות דיבור רב, כגון שירה או צעקות.

אכלו מזון קריר ורך

אכילת מזון קריר ורך יכול לעזור להפחית את הגירוי בגרון. נסה לאכול ארטיקים, גלידה, יוגורט, שייקים ומאכלים קרים אחרים. הימנע ממזונות חריפים, חומציים ופריכים, שעלולים להחמיר את הגרון שלך.

הימנע מחומרים מגרים

הימנע מעישון ומחשיפה לעישון פסיבי, שעלול לגרות את הגרון. כמו כן, הימנע מנשימת אדים ממוצרי ניקוי, צבע וכימיקלים אחרים.

ראה רופא

אם כאב הגרון שלך נמשך יותר מכמה ימים או אם יש לך חום, פנה לרופא. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם כאב הגרון שלך נגרם על ידי זיהום חיידקי.

טיפולי כאבי גרון

יַחַס	תיאור
הישארו לחות	שתו הרבה נוזלים, כמו מים, מיץ ותה צמחים.
לגרגר עם מי מלח	ערבבו ½ כפית מלח ב-8 אונקיות מים חמים וגרגרו במשך 30 שניות.
השתמש במכשיר אדים	שימוש במכשיר אדים בבית יכול לעזור לשמור על לחות האוויר ולהפחית את הגירוי בגרון.
קח תרופות ללא מרשם	תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן ואצטמינופן, יכולות לסייע בהפחתת כאב ודלקת.
לנוח הרבה	נסו לישון לפחות 8 שעות בכל לילה.
אכלו מזון קריר ורך	נסה לאכול ארטיקים, גלידה, יוגורט, שייקים ומאכלים קרים אחרים.
הימנע מחומרים מגרים	הימנע מעישון וחשיפה לעישון פסיבי, כמו גם אדים ממוצרי ניקוי, צבע וכימיקלים אחרים.
ראה רופא	אם כאב הגרון שלך נמשך יותר מכמה ימים או אם יש לך חום, פנה לרופא.